Каша овсяная с корицей и медом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с корицей и медом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 289 | 10.8 | 5.4 | 45.9 |
| Ст. ложка | 12 г | 38.5 | 1.44 | 0.72 | 6.12 |
| Ч. ложка | 4 г | 12.8 | 0.48 | 0.24 | 2.04 |
| Порция | 210 г | 674 | 25.2 | 12.6 | 107 |
| Ладонь | 150 г | 482 | 18 | 9 | 76.5 |
| Кулак | 180 г | 578 | 21.6 | 10.8 | 91.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 321 ккал | 321 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 51 г | 51 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с корицей и медом | Крупы и каши | — | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 100% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | Молочные продукты | ≈ 98% | 321 | 8.2 | 7.5 | 51.6 |
| Овсянник с вишней | Сладости | ≈ 98% | 320 | 13 | 7.5 | 50 |
| Хлебцы "Зелёная гречка с зеленью и семенами тыквы" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 320 | 12.1 | 7.2 | 53.4 |
| Перец чили красный острый, вяленый | Овощи | ≈ 97% | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Финики с орехами | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| Отруби Здоровое меню Овсяные | Бакалея | ≈ 96% | 320 | 15 | 4 | 42 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 96% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 96% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с корицей и медом | — | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Геркулес хлопья овсяные | ≈ 100% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Каша овсяная на воде | ≈ 100% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Овсяные хлопья | ≈ 100% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Хлопья овсяные долгой варки | ≈ 100% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Гречка охотничья | ≈ 99% | 320 | 12 | 6.5 | 53 |
| Киноа | ≈ 99% | 320 | 14 | 6 | 52 |
| овсянка | ≈ 99% | 323 | 11 | 6 | 49 |
| Овсяные хлопья с отрубями | ≈ 99% | 320 | 13 | 6 | 53 |
| Каша овсяная со сливками | ≈ 98% | 320 | 11 | 6 | 55 |
| овсяные хлопья Optima | ≈ 98% | 319 | 15 | 6.6 | 64 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов