Овощи
икра кабач
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки1 г8%
Жиры2 г36%
Углеводы7 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра кабач». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 125 | 2.5 | 5 | 17.5 |
| Порция | 150 г | 75 | 1.5 | 3 | 10.5 |
| Ладонь | 120 г | 60 | 1.2 | 2.4 | 8.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра кабач | Овощи | — | 50 | 1 | 2 | 7 |
| какао таблетка | Напитки | ≈ 99% | 51 | 1.1 | 2.1 | 6.9 |
| Борщ летний холодный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 49 | 1.1 | 2.1 | 6.4 |
| соус с базиликом cirio | Бакалея | ≈ 98% | 52 | 1.5 | 2.5 | 8.5 |
| Тыквенное суфле — рецепт для микроволновки | Сладости | ≈ 98% | 51 | 1.4 | 2 | 7 |
| Капуста тушеная с говяжьим фаршем | Мясо | ≈ 97% | 50 | 1.8 | 1.6 | 6.5 |
| Каша овсяная на воде без сахара с семечками и изюмом | Крупы и каши | ≈ 97% | 48 | 1.6 | 1.9 | 6.4 |
| Свежий ананас (1/2 целого ананаса) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 52.5 | 0.9 | 2.6 | 10.2 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 54 | 1 | 2 | 8 |
| Напиток Овсяша гречневое молоко 1.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 50 | 1 | 1.5 | 8 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра кабач | — | 50 | 1 | 2 | 7 |
| Баклажаны, тушеные с другими овощами | ≈ 98% | 48 | 1.1 | 2 | 6.4 |
| кабачки жареные в аэрогриле | ≈ 98% | 53 | 1.1 | 2.1 | 7.5 |
| Овощи запеченые в духовке | ≈ 98% | 50 | 1.5 | 1.9 | 6.7 |
| Кабачек на гриле | ≈ 97% | 52 | 1 | 2.6 | 7.8 |
| морковка острая | ≈ 97% | 54 | 1.3 | 2.1 | 7.9 |
| Морковь по корейски | ≈ 97% | 52 | 1.5 | 2 | 7 |
| Тыква печённая | ≈ 97% | 56 | 1 | 2 | 7 |
| имбирь консервированый | ≈ 96% | 50 | 2 | 2 | 10 |
| Капуста белокочанная с соусом | ≈ 96% | 49 | 1.8 | 1.9 | 6.2 |
| Овощи ikea 150гр | ≈ 96% | 50 | 1.7 | 1.4 | 5.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов