Мясо
свинина со спаржей и кукурузой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки5 г16%
Жиры7.6 г54%
Углеводы9.7 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свинина со спаржей и кукурузой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 189 | 7.5 | 11.4 | 14.6 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 5.5 | 8.36 | 10.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свинина со спаржей и кукурузой | Мясо | — | 126 | 5 | 7.6 | 9.7 |
| запеканка из кабачков с мятой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 126 | 5.8 | 7.1 | 9.8 |
| Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 сезона | Птица | ≈ 98% | 127 | 6.6 | 8.5 | 10.7 |
| Концентрированное молоко | Молочные продукты | ≈ 98% | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| молко концентрированное карамель | Сладости | ≈ 98% | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Перец фаршированный свино-говяжим фаршем | Бакалея | ≈ 98% | 126 | 6.1 | 7.3 | 8.9 |
| Кабачки в духовке М.А | Овощи | ≈ 97% | 125 | 5 | 8.2 | 7.7 |
| Капучино, 260 г | Напитки | ≈ 97% | 125 | 5 | 6 | 9 |
| Мороженое «Ванильное» без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 120 | 4.8 | 7.3 | 8.8 |
| чипсы из кабачка | Снеки | ≈ 96% | 127 | 6.2 | 6.6 | 11.2 |
| паста черная каракатица | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 118.1 | 4.3 | 7.2 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свинина со спаржей и кукурузой | — | 126 | 5 | 7.6 | 9.7 |
| Фаршированные перцы | ≈ 97% | 125 | 5.3 | 8.2 | 7.6 |
| Картошка с мясом (свинина) тушоная | ≈ 96% | 133 | 5.3 | 8 | 10.9 |
| Кордон-блю с сыром и ветчиной | ≈ 95% | 132 | 6.1 | 8.1 | 8.8 |
| Рагу из кролика, по 2-10 | ≈ 95% | 123 | 6.4 | 6.1 | 10.4 |
| Свинина тушеная с морковью/мой | ≈ 95% | 132 | 5.8 | 8.3 | 8.3 |
| Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона | ≈ 94% | 128 | 5.9 | 6.4 | 12.7 |
| Ёжики с рисом | ≈ 94% | 131 | 7.3 | 7 | 9.3 |
| Жаркое с индейкой и беконом | ≈ 94% | 134 | 6.4 | 8.1 | 8.9 |
| бефтсроганов с грибами и овощами | ≈ 93% | 126 | 6.2 | 9.1 | 4.9 |
| котлета из кур. и свинины | ≈ 93% | 130 | 8.7 | 7.3 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов