Овощи
Кабачки в духовке М.А
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки5 г16%
Жиры8.2 г59%
Углеводы7.7 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки в духовке М.А». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 313 | 12.5 | 20.5 | 19.3 |
| Порция | 150 г | 188 | 7.5 | 12.3 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 150 | 6 | 9.84 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки в духовке М.А | Овощи | — | 125 | 5 | 8.2 | 7.7 |
| Фаршированные перцы | Мясо | ≈ 100% | 125 | 5.3 | 8.2 | 7.6 |
| Горчица Французская | Бакалея | ≈ 97% | 124 | 6.7 | 8 | 6.3 |
| Овсяноблин | Готовые_блюда | ≈ 97% | 125.2 | 7.1 | 7.8 | 6.1 |
| Рагу из цыпленка, по 2-8 | Птица | ≈ 97% | 125 | 6.2 | 7.1 | 8.9 |
| Концентрированное молоко | Молочные продукты | ≈ 96% | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| молко концентрированное карамель | Сладости | ≈ 96% | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| бычки обжаренные в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 130 | 7 | 8.5 | 7 |
| Капучино, 260 г | Напитки | ≈ 95% | 125 | 5 | 6 | 9 |
| Лобио из красной фасоли с орехами | Бобовые | ≈ 95% | 127 | 3.7 | 9.6 | 6.6 |
| Мороженое «Ванильное» без сахара | Мороженое | ≈ 95% | 120 | 4.8 | 7.3 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки в духовке М.А | — | 125 | 5 | 8.2 | 7.7 |
| Морковь тушеная с килькой в томатном соусе | ≈ 98% | 125 | 5.7 | 8 | 6.5 |
| Оладьи из кабачков с сыром | ≈ 95% | 123 | 6.9 | 6.8 | 8.4 |
| Шампиньон де пари | ≈ 95% | 130 | 5 | 10 | 7 |
| шампиньоны тушеные (грибы+лук+морковь+сметана+майонез+вода) Ольга | ≈ 95% | 120 | 4.4 | 8.7 | 6 |
| брокколи с плавленым сыром в духовке | ≈ 94% | 130 | 6.9 | 8.7 | 5.9 |
| Кабачковая икра | ≈ 94% | 122 | 2 | 9 | 8.5 |
| Капуста со свининой и козьим сыром | ≈ 94% | 126 | 8.1 | 8.6 | 4 |
| Кобачковые оладьи с миндальной мукой | ≈ 94% | 124 | 7 | 9 | 4 |
| МАринованные шампиньоны Инна) | ≈ 94% | 123 | 5.3 | 9.3 | 4.5 |
| свекла с чесноком и майонезом | ≈ 94% | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов