Готовые_блюда
Сырник творожный
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки18.6 г41%
Жиры3.6 г18%
Углеводы18.2 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырник творожный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 458 | 46.5 | 9 | 45.5 |
| Тарелка | 300 г | 549 | 55.8 | 10.8 | 54.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 18.2 г | 18.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырник творожный | Готовые_блюда | — | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сырник творожный | Молочные продукты | ≈ 100% | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Мука из овсяных отрубей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 186 | 15.1 | 3.8 | 15.1 |
| Куриная котлета с зеленью | Птица | ≈ 96% | 183 | 22.7 | 3.2 | 14.7 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 96% | 180 | 18 | 5 | 18 |
| Отруби пшеничные | Бакалея | ≈ 95% | 186 | 16 | 3.8 | 22 |
| Творожные маффины с бананом | Сладости | ≈ 95% | 181 | 14.5 | 4.7 | 20 |
| Рыбные порции (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
| гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 92% | 175 | 14 | 4 | 19 |
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Феттучини | Мясо | ≈ 92% | 182 | 12 | 4.5 | 25 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырник творожный | — | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Запеканка овсяно-творожная | ≈ 98% | 183 | 18 | 4.8 | 18.9 |
| Запеканка с прослойкой | ≈ 95% | 185 | 20 | 5 | 15 |
| Запеканка Вкус Вилл | ≈ 94% | 180 | 14 | 3.5 | 22 |
| Плов из булгура с говядиной | ≈ 94% | 183 | 15 | 6.2 | 13.5 |
| Сырники без сахара | ≈ 94% | 182 | 17.3 | 6.2 | 14.3 |
| Сырники из творога классические | ≈ 94% | 184 | 13.2 | 4.7 | 22 |
| Сырники с юзюмом | ≈ 94% | 173 | 17.6 | 3.3 | 18.5 |
| сырники | ≈ 93% | 175 | 19 | 4.4 | 15 |
| Сырники с маком | ≈ 93% | 179 | 19.1 | 6.2 | 16.1 |
| Сырники с яблоком и манкой | ≈ 93% | 182 | 14.9 | 6.8 | 22.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов