Птица
Куриная котлета с зеленью
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки22.7 г51%
Жиры3.2 г16%
Углеводы14.7 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная котлета с зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 458 | 56.8 | 8 | 36.8 |
| Тарелка | 300 г | 549 | 68.1 | 9.6 | 44.1 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 25 | 3.52 | 16.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 22.7 г | 22.7 г | 30% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная котлета с зеленью | Птица | — | 183 | 22.7 | 3.2 | 14.7 |
| запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 181 | 25.4 | 3.2 | 12.7 |
| Сырник творожный | Молочные продукты | ≈ 96% | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Дрожжевой экстракт | Бакалея | ≈ 94% | 185 | 23.9 | 0.9 | 13.9 |
| Овсяно-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 178 | 19 | 4.5 | 15 |
| Саше сливки/ваниль | Напитки | ≈ 94% | 181 | 23.3 | 2.3 | 21.9 |
| Печеночный блин | Мясо | ≈ 92% | 187 | 19.5 | 6.3 | 13.1 |
| Филе лосося в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 180 | 21.1 | 5.9 | 9.7 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 91% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Протеиновые кексы с овсяной мукой | Сладости | ≈ 91% | 179 | 25.9 | 4.3 | 8 |
| гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 88% | 175 | 14 | 4 | 19 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная котлета с зеленью | — | 183 | 22.7 | 3.2 | 14.7 |
| котлеты из куриных грудок | ≈ 95% | 180 | 22.2 | 4.5 | 11.6 |
| Котлеты индейка с курицей | ≈ 93% | 175 | 24.9 | 2.6 | 13.1 |
| Медовые крылья и филе, тушёные с овощами | ≈ 93% | 187 | 19.1 | 5.6 | 15.1 |
| Наггетсы | ≈ 93% | 178 | 25.6 | 4 | 10.1 |
| Оладьи из куриной грудки | ≈ 93% | 182 | 19.6 | 6.1 | 12 |
| филе куриное по-столичному | ≈ 92% | 176 | 18.6 | 5 | 15.6 |
| филе Сюрприз | ≈ 92% | 176 | 18.6 | 5 | 15.6 |
| Наггетсы из курицы | ≈ 91% | 180 | 18 | 6.5 | 13 |
| куриная котлета с луком и морковью | ≈ 90% | 183 | 25.3 | 6.7 | 5.2 |
| Сочная курица с чесноком | ≈ 90% | 190 | 22 | 6 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов