Ольга · Птица
Оладьи из куриной грудки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки19.6 г43%
Жиры6.1 г30%
Углеводы12 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи из куриной грудки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 328 | 35.3 | 11 | 21.6 |
| Порция | 150 г | 273 | 29.4 | 9.15 | 18 |
| Ладонь | 110 г | 200 | 21.6 | 6.71 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 19.6 г | 19.6 г | 26% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи из куриной грудки | Птица | — | 182 | 19.6 | 6.1 | 12 |
| Запеканка из куриной печени. | Готовые_блюда | ≈ 98% | 181 | 19.9 | 6.8 | 10.1 |
| рыбные треугольники Полар | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 180 | 18 | 6 | 11 |
| Печеночный блин | Мясо | ≈ 97% | 187 | 19.5 | 6.3 | 13.1 |
| пп пирог заливной на йогурте с ежевикой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 183 | 17.4 | 7.8 | 9.8 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 95% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | Молочные продукты | ≈ 95% | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Сырники тесто | Бакалея | ≈ 94% | 183 | 14.9 | 8 | 12.6 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 94% | 180 | 18 | 5 | 18 |
| Домашнее рафаэлло | Сладости | ≈ 93% | 181 | 14.3 | 7.6 | 17.2 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 93% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи из куриной грудки | — | 182 | 19.6 | 6.1 | 12 |
| Наггетсы из курицы | ≈ 97% | 180 | 18 | 6.5 | 13 |
| котлеты из куриных грудок | ≈ 95% | 180 | 22.2 | 4.5 | 11.6 |
| Медовые крылья и филе, тушёные с овощами | ≈ 95% | 187 | 19.1 | 5.6 | 15.1 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 | ≈ 94% | 176 | 18.6 | 7.2 | 9.3 |
| Котлета куриная диетическая | ≈ 94% | 173 | 19.7 | 5.6 | 10.8 |
| Котлеты куриные | ≈ 94% | 180 | 15.4 | 7.9 | 10.6 |
| Отбивная куринная (грудка)» | ≈ 94% | 182 | 19.5 | 9 | 7.5 |
| Шарики куриные | ≈ 94% | 180 | 17 | 8 | 9 |
| Куриная котлета с зеленью | ≈ 93% | 183 | 22.7 | 3.2 | 14.7 |
| Сочная курица с чесноком | ≈ 93% | 190 | 22 | 6 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов