Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 45.3 | 3.75 | 2 | 2.88 |
| Штука | 45 г | 81.5 | 6.75 | 3.6 | 5.18 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 11.5 г | 11.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1 мкг | 33% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.9 мг | 14% |
| Н · биотин | 5.1 мкг | 10% |
| В4 · холин | 46.7 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 35 мкг | 8.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| А · РЭ | 43 мкг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| D · кальциферол | 0.05 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные сырки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные сырки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Сырок глазированный Китенок | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Сырок творожный с ароматом ванили | 423 | 6.9 | 27.9 | 36 |
| Сырок творожный Картошка | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| сырок творожный глазированный "Картошка" | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| Сырок глазированный ванильный | 420 | 6.6 | 29 | 33 |
| Сырок творожный 26 % Ми Шу! | 420 | 9.4 | 27.7 | 32 |
| Сырок Б.Ю. Александров в тёмном шоколаде | 419 | 8.6 | 30.8 | 27 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | Молочные продукты | — | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Котлеты куриные | Птица | ≈ 99% | 180 | 15.4 | 7.9 | 10.6 |
| Шницель натуральный | Мясо | ≈ 99% | 180 | 15 | 8 | 12 |
| Сырники с маком | Готовые_блюда | ≈ 98% | 182 | 14.8 | 7.4 | 12.1 |
| Сырники тесто | Бакалея | ≈ 98% | 183 | 14.9 | 8 | 12.6 |
| Крем сырковый с клубникой | Сладости | ≈ 97% | 184 | 14 | 9 | 11.7 |
| пп пирог заливной на йогурте с ежевикой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 183 | 17.4 | 7.8 | 9.8 |
| Рыбные стейки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 181 | 14 | 7.2 | 15 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | Бобовые | ≈ 97% | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 96% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| Наггетсы | Снеки | ≈ 95% | 179 | 11 | 9 | 13 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | — | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности | ≈ 100% | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| биточки с сыром | ≈ 96% | 180 | 15 | 9 | 8.5 |
| Сыр Тофу ЯСО Клубника | ≈ 96% | 179 | 13 | 9 | 11 |
| Сыр President Мастер Бутерброда Лёгкий | ≈ 96% | 185 | 16.5 | 8.5 | 9.5 |
| сырок творожный с изюмом | ≈ 96% | 177 | 13.7 | 8 | 12.6 |
| Сырок творожный сладкий с изюмом | ≈ 96% | 177 | 14 | 8 | 13 |
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве | ≈ 95% | 176 | 13.4 | 8.9 | 10.7 |
| Сырок творожный с черносливом 9 % | ≈ 95% | 181 | 10 | 9 | 15 |
| глазированные сырки домашние со смородиной | ≈ 93% | 188 | 13.5 | 7.6 | 15.7 |
| Сырок детский с изюмом 8% жирности | ≈ 92% | 184.2 | 10.7 | 7.5 | 18.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов