Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 26.4 | 2.01 | 1.34 | 1.6 |
| Треугольник | 25 г | 44 | 3.35 | 2.23 | 2.68 |
| Ломтик | 20 г | 35.2 | 2.68 | 1.78 | 2.14 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 141 | 10.7 | 7.12 | 8.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 8.9 г | 8.9 г | 13% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.17 мкг | 39% |
| В2 · рибофлавин | 0.44 мг | 25% |
| А · РЭ | 185 мкг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| В4 · холин | 42.6 мг | 8.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.5% |
| РР · НЭ | 0.15 мг | 0.8% |
| Ретинол | 0.18 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 176 | 13.4 | 8.9 | 10.7 |
| творожная запеканка творог/500+яйцо/250+сахар/25+чиа/10+амарант/3+цукаты апельсин/50 | Готовые_блюда | ≈ 99% | 177 | 13.9 | 9.1 | 9.9 |
| Люля кубаб из куринной грудки | Птица | ≈ 98% | 177 | 13 | 10 | 12 |
| куриные сердечки терияки | Бакалея | ≈ 97% | 178 | 15.4 | 9.6 | 8.6 |
| Пицца с курицей и ананасом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 178 | 12 | 9 | 12 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | Бобовые | ≈ 97% | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
| Фрикадельки | Мясо | ≈ 97% | 178 | 13.6 | 7.2 | 10.2 |
| Наггетсы | Снеки | ≈ 96% | 179 | 11 | 9 | 13 |
| орешки соевые | Крупы и каши | ≈ 96% | 175 | 15 | 9.5 | 7 |
| рыба в хрустящей панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 178 | 11 | 9.5 | 12 |
| Кекс в кружке с овсяными отрубями | Сладости | ≈ 95% | 170 | 11.4 | 9 | 10.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве | — | 176 | 13.4 | 8.9 | 10.7 |
| Сыр Тофу ЯСО Клубника | ≈ 98% | 179 | 13 | 9 | 11 |
| сырок творожный с изюмом | ≈ 97% | 177 | 13.7 | 8 | 12.6 |
| Сырок творожный сладкий с изюмом | ≈ 97% | 177 | 14 | 8 | 13 |
| биточки с сыром | ≈ 96% | 180 | 15 | 9 | 8.5 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | ≈ 95% | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности | ≈ 95% | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Котлеты из курицы с сыром моцарелла | ≈ 94% | 168 | 14.6 | 8.3 | 8.7 |
| Сыр President Мастер Бутерброда Лёгкий | ≈ 93% | 185 | 16.5 | 8.5 | 9.5 |
| Сырок творожный с черносливом 9 % | ≈ 93% | 181 | 10 | 9 | 15 |
| Сыр Фавита | ≈ 92% | 176 | 14 | 12 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов