Дрожжевой экстракт
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дрожжевой экстракт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 12 г | 22.2 | 2.87 | 0.11 | 1.67 |
| Ч. ложка | 4 г | 7.4 | 0.96 | 0.04 | 0.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 23.9 г | 23.9 г | 32% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 13.9 г | 13.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 23.4 мг | 1558% |
| ★ В9 · фолаты | 5881 мкг | 1470% |
| ★ В2 · рибофлавин | 17.5 мг | 972% |
| РР · НЭ | 128 мг | 638% |
| В5 · пантотеновая | 4.6 мг | 92% |
| В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| В4 · холин | 65.1 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ингредиенты для выпечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ингредиенты для выпечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| «Галерея вкусов», кокосовая стружка, 20 г | 690 | 13 | 66 | 14 |
| Кокосовая стружка Националь | 660 | 5 | 64 | 15 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Кокосовая стружка низкой жирности | 587 | 10.5 | 48.6 | 27 |
| Глазурь жировая | 547 | 3.9 | 37.2 | 48.9 |
| Глазурь шоколадная | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дрожжевой экстракт | Бакалея | — | 185 | 23.9 | 0.9 | 13.9 |
| Куриная котлета с зеленью | Птица | ≈ 94% | 183 | 22.7 | 3.2 | 14.7 |
| запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 93% | 181 | 25.4 | 3.2 | 12.7 |
| Какао-порошок обезжиренный 0-1% | Напитки | ≈ 92% | 179 | 30 | 0.9 | 11 |
| Бастурма по-царски | Мясо | ≈ 91% | 184 | 30 | 4 | 7 |
| Сырник творожный | Молочные продукты | ≈ 91% | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Мука из овсяных отрубей | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 186 | 15.1 | 3.8 | 15.1 |
| Протеиновые кексы с овсяной мукой | Сладости | ≈ 88% | 179 | 25.9 | 4.3 | 8 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 87% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Штурвал Золотая рыбка по-шанхайски | Снеки | ≈ 87% | 191 | 36 | 2.5 | 6.2 |
| Кальмар копченый соленый полукольца | Рыба и морепродукты | ≈ 86% | 161.1 | 23.9 | 0.3 | 15.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дрожжевой экстракт | — | 185 | 23.9 | 0.9 | 13.9 |
| Куриная грудка(филе) в соевом соусе с мёдом | ≈ 92% | 188 | 30.2 | 3.3 | 9.3 |
| клетчатка | ≈ 89% | 186 | 16 | 1.8 | 23.5 |
| клетчатка крупная | ≈ 88% | 186 | 16 | 3.8 | 23.5 |
| Клетчатка мелкая | ≈ 88% | 186 | 16 | 3.8 | 23.5 |
| Клетчатка пшеничная крупная | ≈ 88% | 186 | 16 | 3.8 | 23.5 |
| Отруби пшеничные | ≈ 88% | 186 | 16 | 3.8 | 22 |
| Отруби пшеничные | ≈ 88% | 185 | 15.3 | 2.9 | 26 |
| Клетчатка Амаранта | ≈ 87% | 190 | 20 | 0.1 | 27.2 |
| «Галерея вкусов», сушеный базилик, 7 г | ≈ 86% | 180 | 14.5 | 4 | 20.5 |
| Клетчатка крупная | ≈ 85% | 180 | 16 | 4 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов