Рыба и морепродукты
Филе лосося в панировке
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки21.1 г48%
Жиры5.9 г30%
Углеводы9.7 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе лосося в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 270 | 31.7 | 8.85 | 14.6 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 23.2 | 6.49 | 10.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе лосося в панировке | Рыба и морепродукты | — | 180 | 21.1 | 5.9 | 9.7 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 98% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Запеканка из куриной печени. | Готовые_блюда | ≈ 98% | 181 | 19.9 | 6.8 | 10.1 |
| Галантин по петелински | Мясо | ≈ 97% | 180 | 18 | 7 | 10 |
| котлеты из куриных грудок | Птица | ≈ 97% | 180 | 22.2 | 4.5 | 11.6 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 95% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| Рулетики кабачок курица брынза | Молочные продукты | ≈ 95% | 177 | 23.5 | 6.6 | 5.9 |
| пп пирог заливной на йогурте с ежевикой | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 17.4 | 7.8 | 9.8 |
| куриные крылья в медово-соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 176 | 17 | 7.9 | 9.1 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 93% | 180 | 18 | 5 | 18 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 92% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе лосося в панировке | — | 180 | 21.1 | 5.9 | 9.7 |
| рыбные треугольники Полар | ≈ 98% | 180 | 18 | 6 | 11 |
| Котлетки из горбуши | ≈ 96% | 174 | 21.7 | 6.1 | 8.4 |
| Котлеты лососевые (треугольники) | ≈ 95% | 175 | 18 | 6 | 11 |
| Треугольники лососевые | ≈ 95% | 175 | 18 | 6 | 11 |
| Треугольники рыбные | ≈ 95% | 175 | 18 | 6 | 11 |
| Красная рыба х/к | ≈ 94% | 171 | 17.7 | 5.5 | 8.3 |
| Путассу в кляре | ≈ 94% | 180 | 17.7 | 8.5 | 6.9 |
| Филе минтая в кляре | ≈ 94% | 180 | 15 | 6.5 | 14 |
| Кальмар (приготовленный, жареный) | ≈ 93% | 175 | 17.9 | 7.5 | 7.8 |
| Толстолобик жареный | ≈ 93% | 179 | 24.2 | 8 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов