Избенка · Молочные продукты
Творог обезжиренный
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки7 г65%
Жиры0.5 г10%
Углеводы2.6 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творог обезжиренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 108 | 17.5 | 1.25 | 6.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 10.8 | 1.75 | 0.13 | 0.65 |
| Пачка 180 г | 180 г | 77.4 | 12.6 | 0.9 | 4.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Обезжиренный творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Обезжиренный творог» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 22 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творог обезжиренный | Молочные продукты | — | 43 | 7 | 0.5 | 2.6 |
| желе дынно-творожное 2 | Бакалея | ≈ 97% | 44 | 6.5 | 0.5 | 3.2 |
| Заливье с филе цыпленка | Птица | ≈ 97% | 45 | 6.5 | 0.5 | 3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 45 | 7.8 | 0.2 | 3.1 |
| Морской коктейль в рассоле | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49.5 | 8 | 0.5 | 2.5 |
| Омлет из 2-х яиц и молока | Яйца | ≈ 95% | 47 | 8.2 | 0.6 | 2.1 |
| Безе из концентрата белка и на сахарозаменителе. | Сладости | ≈ 94% | 42 | 6.9 | 0 | 3.7 |
| Колоказия (таро), листья, сырые | Овощи | ≈ 94% | 42 | 5 | 0.7 | 3 |
| сосиски фитнес формат | Мясо | ≈ 94% | 45 | 7.2 | 1 | 1.6 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), незрелые, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 92% | 38 | 5.3 | 0.7 | 3.2 |
| Пирог творог морковь | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 49 | 6.8 | 0.5 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творог обезжиренный | — | 43 | 7 | 0.5 | 2.6 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 0% мягкий обезжиренный | ≈ 98% | 43 | 7 | 0.7 | 2.6 |
| Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный | ≈ 96% | 45 | 8 | 0.3 | 2.6 |
| Йогурт белок | ≈ 91% | 35 | 6 | 0 | 3 |
| Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI | ≈ 91% | 54 | 9.5 | 0.2 | 3.2 |
| Греческий йогурт | ≈ 90% | 59 | 10 | 0.4 | 3.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | ≈ 90% | 59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный Venn’s натуральный 0,1% 210 г | ≈ 90% | 55.2 | 10 | 0.1 | 4 |
| Йогурт Venn’s греческий натуральный | ≈ 90% | 55 | 10 | 0.1 | 4 |
| Творог Домик в деревне 0.1% | ≈ 90% | 55 | 10 | 0.1 | 3.5 |
| Творог мягкий 0,1% 120 г | ≈ 90% | 55 | 10 | 0.1 | 3.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов