Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 108 | 19 | 0.4 | 6.4 |
| Ст. ложка | 18 г | 9.72 | 1.71 | 0.04 | 0.58 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 67.5 | 11.9 | 0.25 | 4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Железо | 0.03 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Греческий йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Греческий йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI | Молочные продукты | — | 54 | 9.5 | 0.2 | 3.2 |
| Протеиновый йонурт YoPRO | Сладости | ≈ 99% | 55 | 9.4 | 0.1 | 3.4 |
| классический соус соевый | Бакалея | ≈ 96% | 51 | 8.4 | 0.1 | 3.8 |
| Минтай с морковкой тушеный | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 55 | 10.6 | 0.5 | 2.2 |
| Паштет куриный | Птица | ≈ 96% | 53 | 8.8 | 0.7 | 3 |
| Пиво крепкое, 9,6% об. | Напитки | ≈ 96% | 58 | 0.9 | 0 | 0.3 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 96% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| Омлет на яичных белках | Яйца | ≈ 93% | 52 | 9.1 | 0.9 | 1.8 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 92% | 50 | 11 | 0 | 2 |
| Сашими Эби | Готовые_блюда | ≈ 92% | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| Печень говяжья тушеная | Мясо | ≈ 91% | 54 | 7.5 | 1.3 | 1.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI | — | 54 | 9.5 | 0.2 | 3.2 |
| Творог Домик в деревне 0.1% | ≈ 99% | 55 | 10 | 0.1 | 3.5 |
| Творог мягкий 0,1% 120 г | ≈ 99% | 55 | 10 | 0.1 | 3.4 |
| Йогурт греческий обезжиренный Venn’s натуральный 0,1% 210 г | ≈ 98% | 55.2 | 10 | 0.1 | 4 |
| Йогурт Venn’s греческий натуральный | ≈ 98% | 55 | 10 | 0.1 | 4 |
| Йогурт Total 0% | ≈ 97% | 57 | 10.3 | 0 | 4 |
| Греческий йогурт | ≈ 96% | 59 | 10 | 0.4 | 3.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | ≈ 96% | 59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Творог Danone 0% мягкий | ≈ 95% | 61 | 10.9 | 0.1 | 4 |
| Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный | ≈ 94% | 45 | 8 | 0.3 | 2.6 |
| Творог Простоквашино 0% мягкий | ≈ 93% | 63 | 12 | 0.1 | 3.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов