Рыба и морепродукты
Красная рыба (соленая) (OceanSea (Lidl))
Энергия и соотношение БЖУ
174ккал · 100 г
Белки21 г48%
Жиры10 г52%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Красная рыба (соленая) (OceanSea (Lidl))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 34.8 | 4.2 | 2 | 0 |
| Порция | 150 г | 261 | 31.5 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 191 | 23.1 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Красная рыба (соленая) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | — | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Свиная грудинка с костью | Мясо | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| филе куриной грудки | Птица | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 98% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Красная рыба (соленая) (OceanSea (Lidl)) | — | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Горбуша Афанасий горячего копчения рулет | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| горбуша горячего копчения | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Горбуша копченая | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Колбаски лососевые русское море сыровяленные | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| набор к пиву из лососевых | ≈ 100% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Лосось дальневосточный кусочки | ≈ 99% | 175 | 20.2 | 9.8 | 0 |
| Лосось натуральный кусочки | ≈ 99% | 175 | 20.2 | 9.8 | 0 |
| Осетрина х/к | ≈ 99% | 174 | 21 | 10.9 | 0 |
| Балык осетровый вяленый | ≈ 98% | 177 | 21.6 | 10.1 | 0 |
| Рулет из горбуши | ≈ 98% | 174 | 21.5 | 9.1 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов