красная цена Пятерочка · Овощи
брюссельская капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
24ккал · 100 г
Белки2.7 г45%
Жиры0.4 г15%
Углеводы2.4 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «брюссельская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 36 | 4.05 | 0.6 | 3.6 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 3.24 | 0.48 | 2.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Брюссельская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брюссельская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста Брюссельская | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| Брюссельская капуста | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| брюссельская капуста заороженная | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Капуста брюссельская Hortex | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 45 | 5 | 0 | 6 |
| Брюссельская капуста | 43 | 4.8 | 0 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| брюссельская капуста | Овощи | — | 24 | 2.7 | 0.4 | 2.4 |
| Фасоль стрючковая Перекресток | Бобовые | ≈ 96% | 25 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| суп из минтая с овощами | Готовые_блюда | ≈ 95% | 21 | 2.5 | 0.2 | 2.4 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 95% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | Бакалея | ≈ 94% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| Кофе заварной с 1 ч.л. сахара | Напитки | ≈ 94% | 28 | 5 | 0.5 | 5.6 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Биокефир Останкинский 0.1% | Молочные продукты | ≈ 92% | 27 | 3 | 0.1 | 3.6 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 92% | 23 | 3.9 | 0.2 | 5.6 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 91% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 91% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| брюссельская капуста | — | 24 | 2.7 | 0.4 | 2.4 |
| Брокколи Красная цена | ≈ 100% | 24 | 2.7 | 0.4 | 2.4 |
| Брокколи Просто | ≈ 100% | 24 | 2.7 | 0.4 | 2.4 |
| Капуста Брокколи | ≈ 100% | 24 | 2.7 | 0.4 | 2.4 |
| капуста брокколи замороженная | ≈ 100% | 24 | 2.7 | 0.4 | 2.4 |
| Брокколи рааб (свежая) | ≈ 99% | 22 | 3.2 | 0.5 | 2.9 |
| Шпинат резанный замороженный | ≈ 99% | 25 | 3.6 | 0.6 | 3.4 |
| Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, без соли | ≈ 98% | 24 | 2.7 | 0.4 | 2 |
| Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, с солью | ≈ 98% | 24 | 2.7 | 0.4 | 1.9 |
| Лаконос, сырой | ≈ 98% | 23 | 2.6 | 0.4 | 2 |
| Молодая капуста | ≈ 98% | 27 | 5.5 | 0.9 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов