АШАН Красная птица · Овощи
брюссельская капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки4.5 г51%
Жиры0.5 г13%
Углеводы3.2 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «брюссельская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 69 | 6.75 | 0.75 | 4.8 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 5.4 | 0.6 | 3.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Брюссельская капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брюссельская капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста Брюссельская | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| Брюссельская капуста | 51 | 4.8 | 0 | 8 |
| брюссельская капуста заороженная | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Капуста брюссельская Hortex | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | 45 | 5 | 0 | 6 |
| Брюссельская капуста | 43 | 4.8 | 0 | 8 |
| Капуста брюссельская 4.8 0.0 8.0 43 | 43 | 4.8 | 0 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| брюссельская капуста | Овощи | — | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Вишня без косточек | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 46 | 4.6 | 0.5 | 4.2 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), незрелые | Бобовые | ≈ 97% | 49 | 7 | 0.9 | 4.3 |
| Омлет из белков с помидором в пароварке | Яйца | ≈ 96% | 45 | 6.3 | 0.3 | 3.7 |
| Пирог творог морковь | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 49 | 6.8 | 0.5 | 4.3 |
| Хек (филе), тушеное с овощами в мультиварке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 47 | 6.7 | 0.8 | 3.5 |
| желе дынно-творожное 2 | Бакалея | ≈ 95% | 44 | 6.5 | 0.5 | 3.2 |
| Заливье с филе цыпленка | Птица | ≈ 95% | 45 | 6.5 | 0.5 | 3 |
| Коктейль молочный Let's Go бутылка | Сладости | ≈ 94% | 45.1 | 6 | 0 | 4.8 |
| Творожный коктель с клубникой | Напитки | ≈ 94% | 56 | 7.3 | 0.9 | 5 |
| Уха | Готовые_блюда | ≈ 93% | 46 | 4.6 | 1.4 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| брюссельская капуста | — | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Брюссельская капуста | ≈ 100% | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| брюссельская капуста заороженная | ≈ 100% | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| Капуста брюссельская Hortex | ≈ 100% | 46 | 4.5 | 0.5 | 3.2 |
| фасоль стручковая быстрозамороженная | ≈ 97% | 46 | 4.6 | 0.5 | 4.2 |
| Колоказия (таро), листья, сырые | ≈ 96% | 42 | 5 | 0.7 | 3 |
| Грибы сборные | ≈ 95% | 49 | 5.3 | 1 | 3.9 |
| Лебеда (марь белая) | ≈ 95% | 43 | 4.2 | 0.8 | 3.3 |
| Овощи тушёные с рыбой | ≈ 95% | 50 | 6.4 | 0.4 | 5 |
| чеснок зелень | ≈ 95% | 46 | 6.5 | 0.1 | 5.2 |
| Чеснок, зелень | ≈ 95% | 46 | 6.5 | 0.1 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов