Альта Виста · Хлеб и выпечка
Мука обдырна
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
298ккал · 100 г
Белки8.9 г12%
Жиры1.7 г5%
Углеводы61.4 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука обдырна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 477 | 14.2 | 2.72 | 98.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 74.5 | 2.23 | 0.43 | 15.4 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.8 | 0.71 | 0.14 | 4.91 |
| Штука | 50 г | 149 | 4.45 | 0.85 | 30.7 |
| Ломтик | 25 г | 74.5 | 2.23 | 0.43 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 61.4 г | 61.4 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука обдырна | Хлеб и выпечка | — | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.4 |
| Мука амарантовая | Крупы и каши | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Курица терияки приправа | Бакалея | ≈ 99% | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Лапша яичная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Маффин Микс Шоколад | Сладости | ≈ 98% | 298 | 7.4 | 3.2 | 68 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 98% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 95% | 300 | 5 | 0 | 65 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 95% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука обдырна | — | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.4 |
| Мука амарантовая | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Мука ржавая обдирная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная Рязаночка | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная хлебопекарная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| обдирная мука | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Хлебушек | ≈ 100% | 298 | 9.3 | 1.4 | 62.1 |
| Мука ржаная Макфа | ≈ 99% | 300 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | ≈ 99% | 298 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов