Крупы и каши
Мука амарантовая
Энергия и соотношение БЖУ
298ккал · 100 г
Белки8.9 г12%
Жиры1.7 г5%
Углеводы61.7 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука амарантовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 566 | 16.9 | 3.23 | 117 |
| Ст. ложка | 22 г | 65.6 | 1.96 | 0.37 | 13.6 |
| Ч. ложка | 7 г | 20.9 | 0.62 | 0.12 | 4.32 |
| Порция | 210 г | 626 | 18.7 | 3.57 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 447 | 13.4 | 2.55 | 92.6 |
| Кулак | 180 г | 536 | 16 | 3.06 | 111 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 61.7 г | 61.7 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Амарант»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Амарант» — сравните калорийность и БЖУ.
| Амарант воздушный | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| амарант | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Амарант | 371 | 13.6 | 7 | 62 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Семена амаранта | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Крупа амарантовая (сухая (семена)) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Поп амаранта | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука амарантовая | Крупы и каши | — | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Мука амарантовая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Курица терияки приправа | Бакалея | ≈ 99% | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Лапша яичная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Маффин Микс Шоколад | Сладости | ≈ 98% | 298 | 7.4 | 3.2 | 68 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 98% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 95% | 300 | 5 | 0 | 65 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 95% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука амарантовая | — | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Гречневая крупа продел | ≈ 98% | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Каша Оригинальная Гречневая | ≈ 98% | 300 | 9.5 | 2 | 61 |
| крупа древняя | ≈ 98% | 296 | 7.7 | 1.8 | 53.2 |
| Мюсли Летний Сад | ≈ 98% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62.6 |
| ржаные хлопья алтайская сказка | ≈ 98% | 297 | 10.1 | 2.2 | 59.1 |
| РИС БАСМАТИ | ≈ 98% | 300 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Хлопья 5-и зерновые тонкие овсяные,пшеничные,ячменные,ржаные,пшенные | ≈ 98% | 300 | 9 | 2.5 | 59 |
| Хлопья Царь 5 злаков с ягодами | ≈ 98% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Плов Готово! с грибами | ≈ 97% | 300 | 7 | 1 | 65 |
| рис краснодарский | ≈ 96% | 300 | 7 | 1 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов