Fine Life · Хлеб и выпечка
Мука ржаная хлебопекарная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
298ккал · 100 г
Белки8.9 г12%
Жиры1.7 г5%
Углеводы61.8 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука ржаная хлебопекарная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 149 | 4.45 | 0.85 | 30.9 |
| Ломтик | 30 г | 89.4 | 2.67 | 0.51 | 18.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 61.8 г | 61.8 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука ржаная хлебопекарная | Хлеб и выпечка | — | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука амарантовая | Крупы и каши | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Курица терияки приправа | Бакалея | ≈ 99% | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Лапша яичная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Маффин Микс Шоколад | Сладости | ≈ 98% | 298 | 7.4 | 3.2 | 68 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 98% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 95% | 300 | 5 | 0 | 65 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 95% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука ржаная хлебопекарная | — | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука амарантовая | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.7 |
| Мука обдырна | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.4 |
| Мука ржавая обдирная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Мука ржаная Рязаночка | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| обдирная мука | ≈ 100% | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Хлебушек | ≈ 100% | 298 | 9.3 | 1.4 | 62.1 |
| Мука ржаная Макфа | ≈ 99% | 300 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные | ≈ 99% | 298 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов