Крупы и каши
Семола
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры2 г5%
Углеводы70 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 693 | 23.1 | 4.2 | 147 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 16.5 | 3 | 105 |
| Кулак | 180 г | 594 | 19.8 | 3.6 | 126 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семола | Крупы и каши | — | 330 | 11 | 2 | 70 |
| Вафельный корж | Сладости | ≈ 100% | 330 | 10 | 2 | 67 |
| Закваска сухая | Бакалея | ≈ 100% | 330 | 11 | 2 | 67 |
| хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 10.5 | 2 | 67 |
| Панировочная смесь | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| ПП "Ночной перекус" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 95% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семола | — | 330 | 11 | 2 | 70 |
| ГРЕЧКА + РИС | ≈ 100% | 330 | 10 | 2 | 67 |
| Злаки с тыквенными семечками | ≈ 100% | 330 | 11.6 | 1.9 | 70.8 |
| тосты FALU | ≈ 100% | 330 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| гречневые хлопья | ≈ 99% | 330 | 9.5 | 2.5 | 67 |
| Живая каша 7 злаков | ≈ 99% | 330 | 10 | 2.5 | 67 |
| Овсяная каша "Бабушкин Хуторок" в ассортименте | ≈ 99% | 330 | 12 | 1.5 | 67 |
| Пшеничная каша | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 68 |
| Пшеничная крупа | ≈ 99% | 330 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| хлопья ячменные | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 65 |
| ячка | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов