Крупы и каши
Злаки с тыквенными семечками
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки11.6 г13%
Жиры1.9 г5%
Углеводы70.8 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Злаки с тыквенными семечками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 132 | 4.64 | 0.76 | 28.3 |
| Порция | 30 г | 99 | 3.48 | 0.57 | 21.2 |
| Миска | 200 г | 660 | 23.2 | 3.8 | 142 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 17.4 | 2.85 | 106 |
| Кулак | 180 г | 594 | 20.9 | 3.42 | 127 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 70.8 г | 70.8 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Злаки с тыквенными семечками | Крупы и каши | — | 330 | 11.6 | 1.9 | 70.8 |
| Закваска сухая | Бакалея | ≈ 100% | 330 | 11 | 2 | 67 |
| Панировочная смесь | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 10.5 | 2 | 67 |
| ПП "Ночной перекус" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 95% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Злаки с тыквенными семечками | — | 330 | 11.6 | 1.9 | 70.8 |
| ГРЕЧКА + РИС | ≈ 100% | 330 | 10 | 2 | 67 |
| Семола | ≈ 100% | 330 | 11 | 2 | 70 |
| тосты FALU | ≈ 100% | 330 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| гречка | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 67 |
| Гречневые хлопья цельнозерновые | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 67 |
| Овсяная каша "Бабушкин Хуторок" в ассортименте | ≈ 99% | 330 | 12 | 1.5 | 67 |
| Пшеничная каша | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 68 |
| Пшеничная крупа | ≈ 99% | 330 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| хлопья ячменные | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 65 |
| ячка | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов