Крупы и каши
бургуль
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
347ккал · 100 г
Белки12.7 г15%
Жиры1.5 г4%
Углеводы70.6 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «бургуль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 729 | 26.7 | 3.15 | 148 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 19 | 2.25 | 106 |
| Кулак | 180 г | 625 | 22.9 | 2.7 | 127 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 70.6 г | 70.6 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| бургуль | Крупы и каши | — | 347 | 12.7 | 1.5 | 70.6 |
| Макаронные изделия (Gran Mulino) | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 347 | 12.9 | 1.1 | 71.5 |
| Мука из твёрдых сортов пшеницы для пасты | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 347 | 12 | 1.7 | 69.5 |
| Кукурузные хлопья | Бакалея | ≈ 99% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 99% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Сухарики "Хруст" | Снеки | ≈ 99% | 346 | 11.5 | 1.8 | 71 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 98% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| бургуль | — | 347 | 12.7 | 1.5 | 70.6 |
| Греча зелёная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречка зеленая неопаренная | ≈ 99% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Крупа манная Семолина | ≈ 99% | 348 | 14.1 | 1.6 | 69.7 |
| кускус Couscous | ≈ 99% | 349 | 12 | 1.5 | 70 |
| Манная крупа Мистраль Семолина | ≈ 99% | 348 | 14.1 | 1.6 | 69.7 |
| Манная крупа Myllyn Paras | ≈ 99% | 348 | 12 | 2 | 69 |
| Пять злаков | ≈ 99% | 347 | 11.5 | 2.8 | 69.1 |
| Ракушка из полбы | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Ракушки из полбы | ≈ 99% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Ржаная мука, обдирная | ≈ 99% | 349 | 10.9 | 1.5 | 63.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов