Крупа манная Семолина
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа манная Семолина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 696 | 28.2 | 3.2 | 139 |
| Ст. ложка | 25 г | 87 | 3.53 | 0.4 | 17.4 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.8 | 1.13 | 0.13 | 5.58 |
| Порция | 210 г | 731 | 29.6 | 3.36 | 146 |
| Ладонь | 150 г | 522 | 21.2 | 2.4 | 105 |
| Кулак | 180 г | 626 | 25.4 | 2.88 | 125 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 348 ккал | 348 ккал | 17% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 69.7 г | 69.7 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа манная Семолина | Крупы и каши | — | 348 | 14.1 | 1.6 | 69.7 |
| Кукурузные хлопья | Бакалея | ≈ 99% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Листы лазаньи Arrighi | Готовые_блюда | ≈ 99% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Макароны | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 348 | 13.5 | 1.3 | 70.5 |
| макароны бантики | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 348 | 13.5 | 1.3 | 70.5 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 98% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 98% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Ягоды годжи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа манная Семолина | — | 348 | 14.1 | 1.6 | 69.7 |
| Манная крупа Мистраль Семолина | ≈ 100% | 348 | 14.1 | 1.6 | 69.7 |
| бургуль | ≈ 99% | 347 | 12.7 | 1.5 | 70.6 |
| Манная крупа Myllyn Paras | ≈ 99% | 348 | 12 | 2 | 69 |
| Греча зелёная | ≈ 98% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Гречка зеленая неопаренная | ≈ 98% | 347 | 12.9 | 2.4 | 67 |
| Крупа гречневая Экстра | ≈ 98% | 350 | 12 | 2 | 67 |
| кускус Couscous | ≈ 98% | 349 | 12 | 1.5 | 70 |
| полба | ≈ 98% | 349 | 13 | 2.4 | 64 |
| Пшенка | ≈ 98% | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Ржаная мука, обдирная | ≈ 98% | 349 | 10.9 | 1.5 | 63.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов