Рыба и морепродукты
Тунец Окей
Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки25 г94%
Жиры0.7 г6%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец Окей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 159 | 37.5 | 1.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 117 | 27.5 | 0.77 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец Окей | Рыба и морепродукты | — | 106 | 25 | 0.7 | 0 |
| Индейка, цыплята, белое мясо | Птица | ≈ 98% | 108 | 24.2 | 0.5 | 0 |
| Крокодиловое мясо | Мясо | ≈ 98% | 110 | 26 | 0.7 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 98% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 97% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| протеин казеин | Яйца | ≈ 97% | 105 | 24.4 | 0 | 1.2 |
| Мультипротеин Enerdgy PRO Сливочное печенье | Сладости | ≈ 96% | 105 | 23 | 0.3 | 1.9 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 94% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 93% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец Окей | — | 106 | 25 | 0.7 | 0 |
| Тунец | ≈ 100% | 106 | 25 | 0.7 | 0 |
| тунец натуральный | ≈ 100% | 106 | 25 | 0.7 | 0 |
| Тунец филе натуральный | ≈ 100% | 106 | 25 | 0.7 | 0 |
| Тунец "Морской котик" | ≈ 99% | 105 | 23.8 | 0.7 | 0 |
| Тунец в с/с | ≈ 99% | 105 | 24.9 | 0.7 | 0 |
| Тунец в собственнои соку | ≈ 99% | 105 | 23.8 | 0.7 | 0 |
| Тунец кусочками в собственном соку | ≈ 99% | 105 | 24.9 | 0.7 | 0 |
| Тунец натуральный | ≈ 99% | 105 | 23.8 | 0.7 | 0 |
| Тунец филе натуральный | ≈ 99% | 105 | 23.8 | 0.7 | 0 |
| Филе-кусок тунца | ≈ 99% | 105 | 25 | 0.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов