Хлеб и выпечка
Лаваш по-деревенски
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки11.4 г15%
Жиры1.8 г5%
Углеводы62.2 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш по-деревенски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 248 | 9.12 | 1.44 | 49.8 |
| Ломтик | 40 г | 124 | 4.56 | 0.72 | 24.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 62.2 г | 62.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш по-деревенски | Хлеб и выпечка | — | 310 | 11.4 | 1.8 | 62.2 |
| Ячменная каша | Крупы и каши | ≈ 100% | 310 | 11.5 | 2 | 65.8 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 99% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 97% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 96% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 95% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш по-деревенски | — | 310 | 11.4 | 1.8 | 62.2 |
| Лаваш по деревенски | ≈ 100% | 310 | 11.4 | 1.8 | 62.2 |
| лаваш по-деревенски бездрожжевой | ≈ 100% | 310 | 11.4 | 1.8 | 62.2 |
| Мука обойная | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничая цельнозерновая | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| мука пшеничная из цельносмолотого зерна | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничная из цельносмолотого зерна для домашнего хлеба | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | ≈ 100% | 310 | 11 | 2 | 61 |
| Мука пшеничная цельнозерновая(Рязаночка) | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука ЦЗ | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Хлебцы Злаковое ассорти | ≈ 100% | 310 | 11.4 | 1.7 | 62.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов