Цельнозерновые макароны
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цельнозерновые макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 640 | 20.5 | 2.47 | 132 |
| Порция | 210 г | 708 | 22.7 | 2.73 | 146 |
| Горсть сухих | 50 г | 169 | 5.4 | 0.65 | 34.7 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 16.2 | 1.95 | 104 |
| Кулак | 180 г | 607 | 19.4 | 2.34 | 125 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 69.3 г | 69.3 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Цельнозерновые макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновые макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цельнозерновые макароны | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны цельнозерновые | 365 | 15.5 | 1.4 | 72.7 |
| Макароны (рожки цельнозерновые) | 364 | 12.1 | 2.2 | 74 |
| Макароны станичные цельнозерновые вермигель | 362 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны Макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цельнозерновые макароны | Макароны и гарниры | — | 337 | 10.8 | 1.3 | 69.3 |
| Пшеничные хлопья | Бакалея | ≈ 100% | 337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Хлеб Сурский | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 337 | 10.6 | 1.2 | 68.7 |
| Бешбармак | Крупы и каши | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 99% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 98% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 98% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цельнозерновые макароны | — | 337 | 10.8 | 1.3 | 69.3 |
| башмачки (казахстан) | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| клецки | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| макароны "путешествия" Dalla Costa | ≈ 100% | 337 | 12 | 1.6 | 73 |
| Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Макароны цельнозерновые гребенцы | ≈ 100% | 337 | 10.8 | 1.3 | 69.3 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | ≈ 100% | 337 | 10.8 | 1.3 | 69.3 |
| Рожки класс Экстра | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Лапша сухая домашняя с паприкой | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Макароны Дон Макарон | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Макароны из муки высшего сорта | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов