Балтийский берег · Рыба и морепродукты
хамса КРЫМСКАЯ
Энергия и соотношение БЖУ
61ккал · 100 г
Белки12 г79%
Жиры1 г15%
Углеводы1 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хамса КРЫМСКАЯ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 91.5 | 18 | 1.5 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 67.1 | 13.2 | 1.1 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 61 ккал | 61 ккал | 3% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хамса КРЫМСКАЯ | Рыба и морепродукты | — | 61 | 12 | 1 | 1 |
| Правильный маршмеллоу | Сладости | ≈ 97% | 61 | 11.6 | 0.7 | 2.1 |
| Шинка велмарт индейка | Мясо | ≈ 97% | 65 | 13.1 | 1 | 0.9 |
| Сашими Эби | Готовые_блюда | ≈ 96% | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| диетическая куриная грудка ви | Птица | ≈ 95% | 56 | 10.4 | 1 | 1.6 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 94% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Творог с овощами | Молочные продукты | ≈ 94% | 60 | 12 | 1.2 | 3.1 |
| Экспанента | Напитки | ≈ 93% | 60 | 12 | 0 | 2.5 |
| Системная сметана | Бакалея | ≈ 90% | 74 | 13.7 | 0.9 | 2.4 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 90% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 89% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хамса КРЫМСКАЯ | — | 61 | 12 | 1 | 1 |
| кальмар | ≈ 100% | 61 | 12 | 1 | 1 |
| Хамса | ≈ 100% | 61 | 12 | 1 | 1 |
| Рыба Навага запеченая с луком и морковью | ≈ 98% | 62 | 12.5 | 0.8 | 1.5 |
| Креветка королевская | ≈ 97% | 61 | 14 | 1.5 | 0.2 |
| Креветки в рассоле | ≈ 97% | 60 | 10 | 1 | 1.5 |
| Креветки маринованные | ≈ 97% | 60 | 12.2 | 1.3 | 0 |
| Минтай с репчатым луком на пару | ≈ 97% | 60 | 12.5 | 0.7 | 1.1 |
| Креветки очищенные замороженные | ≈ 96% | 60 | 14 | 1 | 0 |
| рыбаа | ≈ 96% | 61 | 11.3 | 0.7 | 2.5 |
| тунец с огурцом | ≈ 96% | 57 | 10.9 | 1.2 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов