Яйца
Омлет 2х8 в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
62ккал · 100 г
Белки10.6 г68%
Жиры1.7 г25%
Углеводы1.1 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет 2х8 в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 34.1 | 5.83 | 0.94 | 0.61 |
| Два яйца | 150 г | 93 | 15.9 | 2.55 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | — | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Морепродукты консервированные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 61 | 10 | 1.7 | 1.3 |
| Сашими Ика | Готовые_блюда | ≈ 98% | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| индейка по-китайски | Птица | ≈ 96% | 66 | 10.5 | 2.1 | 1.3 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 96% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| Ветчина из грудки индейки campana | Мясо | ≈ 95% | 70 | 12 | 2 | 1.5 |
| Творог с овощами | Молочные продукты | ≈ 94% | 60 | 12 | 1.2 | 3.1 |
| йогурт греческий простоквашино | Овощи | ≈ 93% | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Тофу с травами | Бобовые | ≈ 92% | 64 | 8.7 | 2.7 | 1 |
| Индейка терияки Тё | Бакалея | ≈ 91% | 71 | 11.1 | 1.5 | 3.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет 2х8 в духовке | — | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Омлет из 1 яйца и 1 белка с кефиром | ≈ 96% | 62 | 9.4 | 2.2 | 1.1 |
| белковый омлет с помидорами, перцем и грибами | ≈ 91% | 55 | 6 | 1 | 2 |
| Овощной омлет | ≈ 91% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Омлет на яичных белках | ≈ 91% | 52 | 9.1 | 0.9 | 1.8 |
| Омлет с замороженными овощами | ≈ 91% | 65 | 10.7 | 0.5 | 2.3 |
| Белок яичный | ≈ 89% | 56 | 13 | 1 | 0 |
| белок яйца | ≈ 88% | 52 | 10.9 | 0.7 | 0.7 |
| Омлет | ≈ 88% | 59 | 7.4 | 3 | 0.1 |
| Омлет паровой | ≈ 87% | 55.3 | 6.6 | 2 | 2.7 |
| Омлет с egg whites 10.05.2019 | ≈ 87% | 49 | 7.1 | 1.1 | 2.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов