"Алтайский лен" · Орехи и семена
Семечки льна
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
561ккал · 100 г
Белки18.3 г13%
Жиры42.2 г67%
Углеводы28.9 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 729 | 23.8 | 54.9 | 37.6 |
| Ст. ложка | 10 г | 56.1 | 1.83 | 4.22 | 2.89 |
| Горсть | 25 г | 140 | 4.58 | 10.6 | 7.23 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 561 ккал | 561 ккал | 28% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 42.2 г | 42.2 г | 63% |
| Углеводы | 28.9 г | 28.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки льна | Орехи и семена | — | 561 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Батончик Energy Bar | Сладости | ≈ 98% | 560 | 15 | 40 | 32 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 98% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| Лен коричневый | Крупы и каши | ≈ 96% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Банановая темпура | Готовые_блюда | ≈ 95% | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Баурсак "Бабушкин секрет" | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| смесь семечек для салата | Бакалея | ≈ 94% | 560 | 22 | 47 | 12 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 94% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| «O'Zera», шоколад молочный Extra milk, 45 г | Батончики | ≈ 93% | 560 | 8.5 | 36 | 51 |
| Арахис вирджиния | Бобовые | ≈ 92% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| Белый шоколад с манго | Напитки | ≈ 92% | 559 | 8.8 | 36.1 | 49.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки льна | — | 561 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Фисташки сырые без соли | ≈ 99% | 562 | 20.3 | 45.4 | 27.5 |
| Арахисовое масло (iherb) | ≈ 98% | 562 | 21.9 | 46.9 | 25 |
| Семя льна "Ваше здоровье" | ≈ 98% | 562 | 20.4 | 40 | 30 |
| Фисташки (свежие) | ≈ 98% | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Арахис в хрустящей корочке 4 сыра | ≈ 97% | 559 | 16 | 42.2 | 38 |
| Паста арахисовая Better Valu | ≈ 97% | 563 | 21.9 | 44 | 25 |
| Арахис ВкусВилл жареный с мёдом и кунжутом | ≈ 96% | 563 | 19.8 | 37.9 | 35.6 |
| миндаль иванович | ≈ 96% | 560 | 9.3 | 44.7 | 42.5 |
| Смесь орехи сухофрукты | ≈ 96% | 565.8 | 13.5 | 43.6 | 29.9 |
| Смесь семян подсолнечника, тыквы, льна, кунжута, чиа SUPERFOOD MIX (СУПЕРФУД МИКС) | ≈ 96% | 560 | 20 | 46 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов