Орехи и семена
Семя льна "Ваше здоровье"
Энергия и соотношение БЖУ
562ккал · 100 г
Белки20.4 г15%
Жиры40 г64%
Углеводы30 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семя льна "Ваше здоровье"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 843 | 30.6 | 60 | 45 |
| Ст. ложка | 10 г | 56.2 | 2.04 | 4 | 3 |
| Ч. ложка | 3 г | 16.9 | 0.61 | 1.2 | 0.9 |
| Горсть | 30 г | 169 | 6.12 | 12 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 562 ккал | 562 ккал | 28% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 40 г | 40 г | 60% |
| Углеводы | 30 г | 30 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена льна»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена льна» — сравните калорийность и БЖУ.
| Семена льна(Компас злоровья) | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | 590 | 18 | 45 | 22 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | 580 | 19 | 48 | 18 |
| Семена льна | 580 | 20 | 42 | 17 |
| семена льна | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Лён коричневый | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Семена льна | 575 | 17.5 | 42.5 | 30 |
| Семена льна масличного | 570 | 18 | 42 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семя льна "Ваше здоровье" | Орехи и семена | — | 562 | 20.4 | 40 | 30 |
| Батончик Energy Bar | Сладости | ≈ 97% | 560 | 15 | 40 | 32 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 97% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| Баурсак "Бабушкин секрет" | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лен коричневый | Крупы и каши | ≈ 95% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Банановая темпура | Готовые_блюда | ≈ 94% | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 94% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| ЧЕРНЫЙ И БЕЛЫЙ КУНЖУТ ( Смесь для салатов , ГАРНИРОВ И ДЕСЕРТОВ ) | Бакалея | ≈ 93% | 562 | 19.2 | 49.2 | 10.5 |
| «O'Zera», шоколад молочный Extra milk, 45 г | Батончики | ≈ 92% | 560 | 8.5 | 36 | 51 |
| Арахис вирджиния | Бобовые | ≈ 92% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| Белый шоколад с манго | Напитки | ≈ 92% | 559 | 8.8 | 36.1 | 49.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семя льна "Ваше здоровье" | — | 562 | 20.4 | 40 | 30 |
| Арахис ВкусВилл жареный с мёдом и кунжутом | ≈ 98% | 563 | 19.8 | 37.9 | 35.6 |
| Семечки льна | ≈ 98% | 561 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Фисташки сырые без соли | ≈ 98% | 562 | 20.3 | 45.4 | 27.5 |
| Арахисовое масло (iherb) | ≈ 97% | 562 | 21.9 | 46.9 | 25 |
| Паста арахисовая Better Valu | ≈ 97% | 563 | 21.9 | 44 | 25 |
| Фисташки (свежие) | ≈ 97% | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Арахис в хрустящей корочке 4 сыра | ≈ 96% | 559 | 16 | 42.2 | 38 |
| Семечки в шоколадной глазури | ≈ 96% | 567 | 15.9 | 41.8 | 33.5 |
| миндаль в шоколаде | ≈ 95% | 561 | 9.4 | 39.7 | 42.8 |
| Смесь орехи сухофрукты | ≈ 95% | 565.8 | 13.5 | 43.6 | 29.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов