Сладости
Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки11 г31%
Жиры2 г13%
Углеводы20.2 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пирожное | 80 г | 115 | 8.8 | 1.6 | 16.2 |
| Кусок торта | 120 г | 173 | 13.2 | 2.4 | 24.2 |
| Порция | 50 г | 72 | 5.5 | 1 | 10.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 20.2 г | 20.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Бисквитные рулеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бисквитные рулеты» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 199 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем | Сладости | — | 144 | 11 | 2 | 20.2 |
| Котлеты рыбные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 143 | 11 | 2.5 | 19 |
| Фасоль желтая, зрелые семена, вареная, с солью | Бобовые | ≈ 98% | 144 | 9.2 | 1.1 | 14.9 |
| Проростки фасоли (маш) | Овощи | ≈ 97% | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 147 | 9.7 | 2.3 | 21.8 |
| Индейка тушеная с черносливом | Птица | ≈ 96% | 141 | 12 | 2.5 | 18.8 |
| пирог творожный с яблоком и вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 142 | 9.2 | 1.8 | 22.3 |
| Йогурт Греческий нежирный с медом и грецкими орехами | Молочные продукты | ≈ 95% | 143 | 7.1 | 3.2 | 21 |
| Овсяная диета | Крупы и каши | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| Отруби пшеничные (DrDias (ООО "Витапром")) | Бакалея | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| какао несквик готовое(1 порция) | Напитки | ≈ 94% | 142 | 6.8 | 3.4 | 20 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем | — | 144 | 11 | 2 | 20.2 |
| печеньки | ≈ 98% | 143 | 11.9 | 1.7 | 20.4 |
| крем творожный кокос-шоколад | ≈ 97% | 145 | 10 | 2.8 | 20 |
| кукурузные вафли | ≈ 96% | 146 | 9 | 2 | 22 |
| ПП кекс банановый с арахисовой пастой | ≈ 96% | 146 | 12.3 | 2.7 | 18.3 |
| творожная шарлотка | ≈ 96% | 141 | 11 | 3 | 19 |
| Десерт творожный с бананом и печеньем | ≈ 95% | 144 | 11 | 3.5 | 16.9 |
| Рулет из лаваша с яблочно-творожной начинкой | ≈ 95% | 146 | 9.1 | 3.3 | 19.9 |
| сметанно фруктовый торт | ≈ 95% | 141 | 10.6 | 3.5 | 19 |
| Шарлотка овсяно-творожная с яблоками | ≈ 95% | 144 | 9 | 3.9 | 17.7 |
| кекс творожный с бананом | ≈ 94% | 150 | 9 | 3 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов