Сладости
крем творожный кокос-шоколад
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки10 г28%
Жиры2.8 г17%
Углеводы20 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крем творожный кокос-шоколад». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Долька | 5 г | 7.25 | 0.5 | 0.14 | 1 |
| Четверть плитки | 25 г | 36.3 | 2.5 | 0.7 | 5 |
| Плитка | 100 г | 145 | 10 | 2.8 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шоколад»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад» — сравните калорийность и БЖУ.
| Веганский шоколад | 814 | 3.4 | 87.3 | 3.4 |
| горький шоколад без сахара 92% | 678 | 6.5 | 66.2 | 20.2 |
| Шоколадная жиробомба кето | 677.8 | 10.8 | 68.6 | 4.4 |
| Масло сливочное шоколадное 62% | 644.4 | 1.1 | 61.9 | 19.7 |
| шоколад 80% | 635 | 7.2 | 53 | 27 |
| Белый шоколад с чаем матча | 633 | 8.5 | 50.1 | 37.1 |
| Молочный шоколад Lindor | 632 | 4.7 | 49 | 41 |
| Фундук Петрович в шоколадной глазури | 630 | 8.5 | 48 | 41 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крем творожный кокос-шоколад | Сладости | — | 145 | 10 | 2.8 | 20 |
| пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 145 | 10 | 3.5 | 18.2 |
| Проростки фасоли (маш) | Овощи | ≈ 98% | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 9.7 | 2.3 | 21.8 |
| Котлеты рыбные | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 143 | 11 | 2.5 | 19 |
| Запеченная овсяная каша с кокосовым молоком | Крупы и каши | ≈ 96% | 146 | 10 | 4 | 17.5 |
| Йогурт Греческий нежирный с медом и грецкими орехами | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 7.1 | 3.2 | 21 |
| отруби овсяные очищающие | Бакалея | ≈ 96% | 140 | 7 | 2.5 | 17 |
| Фасоль желтая, зрелые семена, вареная, с солью | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 9.2 | 1.1 | 14.9 |
| Индейка тушеная с черносливом | Птица | ≈ 95% | 141 | 12 | 2.5 | 18.8 |
| какао несквик готовое(1 порция) | Напитки | ≈ 95% | 142 | 6.8 | 3.4 | 20 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крем творожный кокос-шоколад | — | 145 | 10 | 2.8 | 20 |
| Рулет из лаваша с яблочно-творожной начинкой | ≈ 98% | 146 | 9.1 | 3.3 | 19.9 |
| ПП кекс банановый с арахисовой пастой | ≈ 97% | 146 | 12.3 | 2.7 | 18.3 |
| Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем | ≈ 97% | 144 | 11 | 2 | 20.2 |
| Десерт творожный с бананом и печеньем | ≈ 96% | 144 | 11 | 3.5 | 16.9 |
| кекс творожный с бананом | ≈ 96% | 150 | 9 | 3 | 20 |
| кукурузные вафли | ≈ 96% | 146 | 9 | 2 | 22 |
| печеньки | ≈ 96% | 143 | 11.9 | 1.7 | 20.4 |
| сметанно фруктовый торт | ≈ 96% | 141 | 10.6 | 3.5 | 19 |
| творожная шарлотка | ≈ 96% | 141 | 11 | 3 | 19 |
| Шарлотка овсяно-творожная с яблоками | ≈ 96% | 144 | 9 | 3.9 | 17.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов