Сладости
Шарлотка овсяно-творожная с яблоками
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки9 г25%
Жиры3.9 г25%
Углеводы17.7 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шарлотка овсяно-творожная с яблоками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 108 | 6.75 | 2.93 | 13.3 |
| Порция | 50 г | 72 | 4.5 | 1.95 | 8.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 17.7 г | 17.7 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сдобная выпечка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сдобная выпечка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье сдобное с маком | 610 | 7 | 33 | 48 |
| Шоколад Ritter Sport зимний Ванильный Рогалик | 571 | 6 | 38 | 52 |
| Творожные рогалики МясновЪ | 566 | 13.2 | 36.3 | 46.6 |
| Печенье сдобное Павловское с вареным сгущенным молоком | 564.5 | 8.1 | 35.2 | 57.1 |
| Конфеты Шарлотка | 555 | 4.8 | 33 | 60 |
| Хворост | 553 | 9.9 | 32.1 | 59.7 |
| Печенье сдобное (Кунжутное) | 550 | 11 | 39 | 39 |
| Печенье «Грановская кунжутка», сдобное | 547 | 11 | 34 | 49.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шарлотка овсяно-творожная с яблоками | Сладости | — | 144 | 9 | 3.9 | 17.7 |
| Яблочные сырники | Готовые_блюда | ≈ 99% | 144 | 9.8 | 4.1 | 16.7 |
| Запеченная овсяная каша с кокосовым молоком | Крупы и каши | ≈ 98% | 146 | 10 | 4 | 17.5 |
| Паста с ветчиной | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 144 | 7.4 | 4.6 | 18.3 |
| пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 145 | 10 | 3.5 | 18.2 |
| рыбные котлеты со шпинатом | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 144 | 8.2 | 4.7 | 17.2 |
| Горчица в зернах | Бакалея | ≈ 96% | 142 | 9 | 4.3 | 15 |
| Проростки фасоли (маш) | Овощи | ≈ 96% | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Йогурт Греческий нежирный с медом и грецкими орехами | Молочные продукты | ≈ 95% | 143 | 7.1 | 3.2 | 21 |
| какао несквик готовое(1 порция) | Напитки | ≈ 95% | 142 | 6.8 | 3.4 | 20 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 95% | 139 | 7.1 | 2.8 | 16.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шарлотка овсяно-творожная с яблоками | — | 144 | 9 | 3.9 | 17.7 |
| Десерт творожный с бананом и печеньем | ≈ 98% | 144 | 11 | 3.5 | 16.9 |
| Корж низкокалорийный | ≈ 98% | 145 | 8.1 | 4.5 | 17.8 |
| Печенье Овсяное | ≈ 98% | 142 | 10 | 4 | 17 |
| Творожно-тыквенный десерт | ≈ 98% | 142 | 8.9 | 4.5 | 17.6 |
| Шоколадный торт из печенья | ≈ 98% | 147 | 9 | 4.3 | 18.5 |
| Рулет из лаваша с яблочно-творожной начинкой | ≈ 97% | 146 | 9.1 | 3.3 | 19.9 |
| сметанно фруктовый торт | ≈ 97% | 141 | 10.6 | 3.5 | 19 |
| Яблочный рулет на сковороде | ≈ 97% | 146 | 7.4 | 4.7 | 17.9 |
| крем творожный кокос-шоколад | ≈ 96% | 145 | 10 | 2.8 | 20 |
| Творожно-фруктовый десерт | ≈ 96% | 143 | 11.6 | 3.9 | 15.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов