"Наш золотой цыпленок" · Птица
Грудка цыпленка без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки22 г64%
Жиры5.5 г36%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка цыпленка без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 252 | 39.6 | 9.9 | 0 |
| Порция | 150 г | 210 | 33 | 8.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 24.2 | 6.05 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка цыпленка без кожи | Птица | — | 140 | 22 | 5.5 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части плеча, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | Мясо | ≈ 100% | 140 | 21.1 | 5.5 | 0 |
| Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 140 | 22.6 | 5.6 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 97% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 95% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Чай улун сухой | Напитки | ≈ 95% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка цыпленка без кожи | — | 140 | 22 | 5.5 | 0 |
| Грудка копчено-вареная | ≈ 99% | 140 | 23 | 5.5 | 0 |
| Грудка куриная копченая | ≈ 99% | 140 | 22 | 5 | 0 |
| грудка куриная филе | ≈ 99% | 138 | 22 | 5.5 | 0 |
| Окорочок куриный на пару | ≈ 99% | 140 | 22.5 | 5.3 | 0.2 |
| грудка цб | ≈ 98% | 137 | 21 | 5 | 0 |
| индейка стейк | ≈ 98% | 139 | 21.3 | 5.9 | 0.1 |
| куриное филе в духовке без кожи | ≈ 98% | 140 | 19 | 5 | 1 |
| Фарш «Куриный натуральный» Триумф | ≈ 98% | 142 | 22.2 | 5.9 | 0 |
| фарш куриный | ≈ 98% | 140 | 21 | 6 | 0 |
| филе грудки индейки | ≈ 98% | 140 | 20.8 | 6.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов