Птица
Голень курина с кожей жареная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
249ккал · 100 г
Белки24.9 г38%
Жиры17.7 г61%
Углеводы0.9 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голень курина с кожей жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 249 | 24.9 | 17.7 | 0.9 |
| Порция | 150 г | 374 | 37.3 | 26.6 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 274 | 27.4 | 19.5 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 24.9 г | 24.9 г | 33% |
| Жиры | 17.7 г | 17.7 г | 26% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голень курина с кожей жареная | Птица | — | 249 | 24.9 | 17.7 | 0.9 |
| Говядина, котлеты из фарша, 75% постного мяса/ 25% жира, жареная на сковороде | Мясо | ≈ 99% | 248 | 23.5 | 16.4 | 0 |
| Сулугуни копчёный | Молочные продукты | ≈ 98% | 248 | 26 | 16 | 0 |
| Тунец филе в оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 251 | 22 | 15.9 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 95% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 94% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 94% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 94% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голень курина с кожей жареная | — | 249 | 24.9 | 17.7 | 0.9 |
| Куриные крылышки (варёные или тушёные) | ≈ 99% | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | ≈ 99% | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Бедро куриное к/в | ≈ 98% | 250 | 22 | 17 | 0 |
| Грудка под шубкой | ≈ 98% | 250 | 22.1 | 15.8 | 3.5 |
| Курица с кожей вареная на воде | ≈ 98% | 246 | 23 | 17 | 0.1 |
| Мясо цыплят жареное, быстро замороженное | ≈ 98% | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Мясо цыплят жареное, быстрозамороженное | ≈ 98% | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 98% | 249 | 25.9 | 16.2 | 0 |
| бедро куриное запеченое с кожей | ≈ 97% | 247 | 25 | 15.5 | 0.1 |
| Куриная голень без кожи, тушеная в сметане 15% в | ≈ 97% | 247 | 21 | 17 | 0.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов