Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 112 | 10.3 | 7.56 | 0 |
| Порция | 150 г | 374 | 34.2 | 25.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 274 | 25.1 | 18.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 16.8 г | 16.8 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.62 мг | 23% |
| В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| В4 · холин | 51.3 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 10% |
| В12 · кобаламин | 0.18 мкг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.7% |
| А · РЭ | 40 мкг | 4.4% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | Птица | — | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Буженина из свинины по-домашнему | Мясо | ≈ 99% | 250 | 23 | 17 | 0 |
| Тунец филе в оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 251 | 22 | 15.9 | 0 |
| Сулугуни копчёный | Молочные продукты | ≈ 97% | 248 | 26 | 16 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 95% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 95% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 95% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 95% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 94% | 238 | 22 | 16 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | — | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Куриные крылышки (варёные или тушёные) | ≈ 100% | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Бедро куриное к/в | ≈ 99% | 250 | 22 | 17 | 0 |
| Голень курина с кожей жареная | ≈ 99% | 249 | 24.9 | 17.7 | 0.9 |
| Куриная голень без кожи, тушеная в сметане 15% в | ≈ 98% | 247 | 21 | 17 | 0.6 |
| Курица с кожей вареная на воде | ≈ 98% | 246 | 23 | 17 | 0.1 |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 98% | 249 | 25.9 | 16.2 | 0 |
| Куриная паровая котлетка с сыром | ≈ 97% | 245 | 22.3 | 17.2 | 0.4 |
| Курица в рукаве | ≈ 97% | 249 | 20 | 18.7 | 0.1 |
| Мясо цыплят жареное, быстро замороженное | ≈ 97% | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Филе куриное с овощами | ≈ 97% | 250 | 20.6 | 17.8 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов