Мясо цыплят жареное, быстро замороженное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо цыплят жареное, быстро замороженное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 375 | 39.3 | 24 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 275 | 28.8 | 17.6 | 0.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 26.2 г | 26.2 г | 35% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 15 мг | 75% |
| ★ В4 · холин | 110 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| А · РЭ | 30 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| ★ Фосфор | 201 мг | 25% |
| Натрий | 176 мг | 14% |
| Калий | 221 мг | 8.8% |
| Хлор | 130 мг | 5.7% |
| Кальций | 20 мг | 2% |
| Магний | 2.2 мг | 0.5% |
| Сера | 180 мг | — |
| Железо | 1.7 мг | 17% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо цыплят жареное, быстро замороженное | Птица | — | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне | Мясо | ≈ 100% | 250 | 25.9 | 15.4 | 0 |
| Сулугуни копчёный | Молочные продукты | ≈ 99% | 248 | 26 | 16 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Тунец филе в оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 251 | 22 | 15.9 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 96% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 95% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 95% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 93% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо цыплят жареное, быстро замороженное | — | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Мясо цыплят жареное, быстрозамороженное | ≈ 100% | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Голень куриная жареная без масла | ≈ 99% | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 99% | 249 | 25.9 | 16.2 | 0 |
| бедро куриное запеченое с кожей | ≈ 98% | 247 | 25 | 15.5 | 0.1 |
| Бедро куриное с кожей запеченное | ≈ 98% | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
| Голень курина с кожей жареная | ≈ 98% | 249 | 24.9 | 17.7 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 253 | 26 | 15.8 | 0 |
| Грудка под шубкой | ≈ 97% | 250 | 22.1 | 15.8 | 3.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | ≈ 97% | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Молодая индейка, спинки, запечённые | ≈ 97% | 254 | 26.4 | 15.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов