Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 62.3 | 6.48 | 4.05 | 0 |
| Порция | 150 г | 374 | 38.8 | 24.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 274 | 28.5 | 17.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 25.9 г | 25.9 г | 35% |
| Жиры | 16.2 г | 16.2 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.4 мкг | 47% |
| ★ РР · НЭ | 6.63 мг | 33% |
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В4 · холин | 79.1 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| А · РЭ | 29 мкг | 3.2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
| Бетаин | 9.8 мг | — |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | Птица | — | 249 | 25.9 | 16.2 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне | Мясо | ≈ 99% | 250 | 25.9 | 15.4 | 0 |
| Сулугуни копчёный | Молочные продукты | ≈ 99% | 248 | 26 | 16 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 97% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Тунец филе в оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 251 | 22 | 15.9 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 95% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 95% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 94% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 93% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | — | 249 | 25.9 | 16.2 | 0 |
| бедро куриное запеченое с кожей | ≈ 99% | 247 | 25 | 15.5 | 0.1 |
| Бедро куриное с кожей запеченное | ≈ 99% | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
| Голень куриная жареная без масла | ≈ 99% | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
| Мясо цыплят жареное, быстро замороженное | ≈ 99% | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Мясо цыплят жареное, быстрозамороженное | ≈ 99% | 250 | 26.2 | 16 | 0.3 |
| Голень курина с кожей жареная | ≈ 98% | 249 | 24.9 | 17.7 | 0.9 |
| Куриные крылышки (варёные или тушёные) | ≈ 98% | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные | ≈ 98% | 249 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 253 | 26 | 15.8 | 0 |
| окорочка куриные жареные с кожей | ≈ 97% | 247 | 25.1 | 13.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов