Дары Востока · Хлеб и выпечка
Лепешка
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки7.5 г13%
Жиры1 г4%
Углеводы47 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 115 | 3.75 | 0.5 | 23.5 |
| Ломтик | 25 г | 57.5 | 1.88 | 0.25 | 11.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка | Хлеб и выпечка | — | 230 | 7.5 | 1 | 47 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 99% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| разрыхлитель для теста | Бакалея | ≈ 99% | 230 | 7 | 1 | 49 |
| Печенье «Классика жанра» | Сладости | ≈ 98% | 230 | 9 | 1.5 | 45 |
| Топинамбур порошок | Овощи | ≈ 98% | 230 | 7 | 0.1 | 51 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Бородинский | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 97% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| цикорий | Напитки | ≈ 96% | 228 | 12 | 0 | 45 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка | — | 230 | 7.5 | 1 | 47 |
| хлеб "Конопляный" | ≈ 100% | 230 | 8 | 1 | 47 |
| хлеб "Орловский" формовой в упаковке | ≈ 100% | 230 | 8 | 1 | 47.2 |
| хлеб баланс плюс | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 1 | 48 |
| Хлеб казачий | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 1 | 48 |
| хлеб Любимый | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 1 | 49 |
| Хлеб Орловский | ≈ 100% | 230 | 8 | 1 | 47.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 1 | 48 |
| Хлеб Северский Пшеничный | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 1 | 47.8 |
| хлеб славянский белый | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 1 | 48 |
| Хлеб Челябинский | ≈ 100% | 230 | 7.6 | 1 | 47.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов