Рыба и морепродукты
Щука на пару
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки19.4 г89%
Жиры1.1 г11%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Щука на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 134 | 29.1 | 1.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 97.9 | 21.3 | 1.21 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Икра щуки жареная | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Щука на пару | Рыба и морепродукты | — | 89 | 19.4 | 1.1 | 0 |
| телячья грудинка | Мясо | ≈ 100% | 89 | 19.5 | 1.2 | 0 |
| Индейка орех запеченая Nova Randa | Птица | ≈ 99% | 89 | 20 | 1 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 96% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 1% рассыпчатый | Молочные продукты | ≈ 96% | 89 | 18 | 1 | 2 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| коктейль | Напитки | ≈ 93% | 92 | 17 | 0 | 0 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 93% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 92% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 91% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Щука на пару | — | 89 | 19.4 | 1.1 | 0 |
| Судак припущенный | ≈ 100% | 89 | 19.6 | 1.2 | 0 |
| Судак припущенный, по 1-346 | ≈ 100% | 89 | 19.6 | 1.2 | 0 |
| тунец сырой | ≈ 100% | 89 | 17.3 | 1 | 0 |
| Дрепана | ≈ 99% | 88 | 19.4 | 1.1 | 0 |
| Минтай | ≈ 99% | 89 | 16 | 1 | 0 |
| Минтай | ≈ 99% | 89 | 20 | 1 | 0 |
| Минтай (стейк) | ≈ 99% | 89 | 20 | 1 | 0 |
| минтай без головы | ≈ 99% | 89 | 20 | 1 | 0 |
| Минтай филе | ≈ 99% | 89 | 20 | 1 | 0 |
| Тиляпия отварная | ≈ 99% | 89 | 20 | 1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов