Вкуснолюбов · Крупы и каши
Гранола, йогурт и груша манго
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки5.6 г13%
Жиры7.9 г43%
Углеводы18.2 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола, йогурт и груша манго». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 66.4 | 2.24 | 3.16 | 7.28 |
| Порция | 30 г | 49.8 | 1.68 | 2.37 | 5.46 |
| Миска | 200 г | 332 | 11.2 | 15.8 | 36.4 |
| Ладонь | 150 г | 249 | 8.4 | 11.9 | 27.3 |
| Кулак | 180 г | 299 | 10.1 | 14.2 | 32.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 18.2 г | 18.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола, йогурт и груша манго | Крупы и каши | — | 166 | 5.6 | 7.9 | 18.2 |
| Ватрушки картофельные по 1-246 | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 165 | 6.2 | 7.6 | 17.7 |
| Десерт из рикотты с лимоном | Сладости | ≈ 98% | 163 | 7 | 9 | 20 |
| Кассероль из пасты с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 168.3 | 5.9 | 8.3 | 17.6 |
| Мороженое Милла, ванильное в шоколаде | Мороженое | ≈ 98% | 165 | 3.7 | 8 | 19 |
| Бибимбап | Готовые_блюда | ≈ 97% | 165 | 5 | 9 | 17 |
| Мороженое сливочное с плодами и ягодами | Молочные продукты | ≈ 97% | 166 | 3.2 | 8 | 20.1 |
| Оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 97% | 167 | 8 | 7.5 | 16.9 |
| Цезарь Ролл с лососем | Фастфуд | ≈ 97% | 169 | 7.1 | 8.1 | 17.9 |
| Горчица ядреная | Бакалея | ≈ 96% | 162 | 4.4 | 7 | 18 |
| Сельдь атлантическая "Исландка" филе-кусочки в "красновинной" заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 165 | 8.4 | 6.9 | 17.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола, йогурт и груша манго | — | 166 | 5.6 | 7.9 | 18.2 |
| Холодная овсянка с кэробом и сухофруктами | ≈ 98% | 168 | 5.6 | 7.7 | 19.3 |
| Биточки перловые с творогом, по 1-294 | ≈ 97% | 166 | 7.9 | 6.4 | 18.9 |
| Гречка с рубленным мясом | ≈ 97% | 165 | 6.9 | 8.5 | 15.4 |
| Мюсли ореховые (сухие) | ≈ 97% | 169 | 4.7 | 7.1 | 18 |
| Овсянка с бананом JN | ≈ 96% | 169 | 4.1 | 8.4 | 20.8 |
| Рис с яйцом | ≈ 95% | 165 | 4.5 | 6.8 | 22.4 |
| Гречка "Две сосиски" | ≈ 94% | 167.9 | 6.7 | 9.7 | 13.6 |
| Гречка с куриной грудкой-гриль и яблочным соусом | ≈ 94% | 165.1 | 10.4 | 6.2 | 16.9 |
| полба farro alla mediterranea | ≈ 94% | 161 | 3.9 | 6.4 | 20 |
| Каша гречневая с тушенкой | ≈ 93% | 167 | 8.2 | 9.7 | 12.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов