Рыба и морепродукты
Масляная рыба охлажденная
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки18 г66%
Жиры4.2 г34%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Масляная рыба охлажденная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 27 | 6.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 19.8 | 4.62 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Масляная рыба охлажденная | Рыба и морепродукты | — | 112 | 18 | 4.2 | 0 |
| Колбаска по кубански | Мясо | ≈ 99% | 112 | 16.7 | 4 | 0.4 |
| Филе цыпленка с чесноком | Птица | ≈ 99% | 111 | 20.6 | 4.9 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 96% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 93% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 93% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 92% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 92% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Масляная рыба охлажденная | — | 112 | 18 | 4.2 | 0 |
| Кальмар отварной | ≈ 99% | 110 | 18 | 4.2 | 0 |
| котлета рыбная щука | ≈ 99% | 112 | 18.2 | 3.7 | 0.2 |
| котлеты из судака | ≈ 99% | 112 | 18.2 | 3.7 | 0.2 |
| котлеты рыбные судак | ≈ 99% | 112 | 18.2 | 3.7 | 0.2 |
| Набор к пиву | ≈ 99% | 112 | 19 | 4 | 0 |
| путассу хк | ≈ 99% | 112 | 18 | 4.5 | 0 |
| Рыба пампанито | ≈ 99% | 113 | 18.8 | 4.2 | 0 |
| Кальмары тушеные в сметане | ≈ 98% | 111 | 18.3 | 4 | 0.5 |
| Ставрида океаническая | ≈ 98% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Ставрида соленая | ≈ 98% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов