Птица
Филе в лимонной глазури
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки17.5 г51%
Жиры7.2 г47%
Углеводы0.9 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе в лимонной глазури». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 247 | 31.5 | 13 | 1.62 |
| Порция | 150 г | 206 | 26.3 | 10.8 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 19.3 | 7.92 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе в лимонной глазури | Птица | — | 137 | 17.5 | 7.2 | 0.9 |
| Рыба в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 137 | 16.9 | 7 | 1.6 |
| Сосиски куриные молочные домашние | Мясо | ≈ 99% | 137 | 16.8 | 7.2 | 0.7 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 97% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 96% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 95% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 94% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе в лимонной глазури | — | 137 | 17.5 | 7.2 | 0.9 |
| Голень индейки, запечённая в фольге | ≈ 99% | 138 | 19.2 | 7.5 | 0.8 |
| Куриный фарш | ≈ 99% | 137 | 17 | 7.1 | 1.3 |
| Печень куриная жареная с луком | ≈ 99% | 139 | 17.4 | 7.1 | 1.2 |
| Голень цыпленка-бройлера | ≈ 98% | 135 | 18 | 7 | 0 |
| Рулет куриный | ≈ 98% | 135 | 18 | 7 | 0 |
| Стейк из индейки | ≈ 98% | 137 | 15.4 | 7.7 | 1.4 |
| цыпленок корнишон | ≈ 98% | 139 | 18.7 | 7 | 0.5 |
| Шашлык из филе бедра индейки | ≈ 98% | 140 | 20 | 8.5 | 0.7 |
| Шашлык из филе грудки | ≈ 98% | 140 | 18 | 7 | 1 |
| Шашлычок из филе грудки курицы с соусом Песто на шпажке | ≈ 98% | 139 | 17.5 | 7 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов