Сочинский мясокомбинат · Птица
Рулет куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки18 г53%
Жиры7 г47%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 338 | 45 | 17.5 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 405 | 54 | 21 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 19.8 | 7.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет куриный | Птица | — | 135 | 18 | 7 | 0 |
| балык марочный | Мясо | ≈ 100% | 135 | 18 | 7 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 135 | 18 | 7 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 97% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 97% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 94% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 93% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет куриный | — | 135 | 18 | 7 | 0 |
| Голень цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 135 | 18 | 7 | 0 |
| Плечевая часть крыла цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 135 | 18.3 | 6.9 | 0 |
| Мясо на косточке куриная голень | ≈ 99% | 133 | 17.6 | 7 | 0 |
| Азу из филе грудки | ≈ 98% | 136 | 19.2 | 6.6 | 0 |
| Азу из филе грудки индейки ("Краснобор") | ≈ 98% | 136 | 19.2 | 6.6 | 0 |
| бедро индейки | ≈ 98% | 135 | 19.5 | 6.5 | 0 |
| мясо индейки | ≈ 98% | 133 | 19 | 7 | 0 |
| Утка (мясо утиное) (сырое мясо, без кожи) | ≈ 98% | 135 | 18.3 | 6 | 0.9 |
| Утка домашняя, только мясо | ≈ 98% | 135 | 18.3 | 6 | 0.9 |
| шашлык из куриных ножек | ≈ 98% | 135 | 18.3 | 6.2 | 1.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов