Табрис · Хлеб и выпечка
Булочка со злаками постная
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
214ккал · 100 г
Белки11.1 г21%
Жиры4.29 г18%
Углеводы31.7 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булочка со злаками постная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 150 | 7.8 | 3 | 22.2 |
| Ломтик | 25 г | 53.6 | 2.79 | 1.07 | 7.93 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 4.29 г | 4.29 г | 6% |
| Углеводы | 31.7 г | 31.7 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булочка со злаками постная | Хлеб и выпечка | — | 214.3 | 11.1 | 4.3 | 31.7 |
| запеканочка | Сладости | ≈ 98% | 213 | 9.4 | 4.6 | 33.4 |
| Вареники с сыром сулугуни и шпинатом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 213 | 13.5 | 4.2 | 30.3 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 97% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | Бобовые | ≈ 96% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| фо бо основа для супа | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 12 | 5 | 32 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Сэндвич Сандерс | Фастфуд | ≈ 95% | 212 | 10.5 | 6.1 | 28.8 |
| Капкейк из овсяных хлопьев шоколадный | Крупы и каши | ≈ 94% | 208 | 14.2 | 3.5 | 29.9 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 94% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | Напитки | ≈ 94% | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булочка со злаками постная | — | 214.3 | 11.1 | 4.3 | 31.7 |
| Маффины из цз муки | ≈ 97% | 214 | 8.8 | 5.8 | 30.5 |
| Хлеб гречневой цельнозерновой с семенами льна | ≈ 97% | 215 | 7.5 | 4.8 | 34 |
| хлеб живой хлеб из пророщенных зерен пшеницы | ≈ 97% | 215 | 16.6 | 4.6 | 36.2 |
| Хлеб из зеленой гречки, домашний | ≈ 97% | 215 | 8.4 | 4.5 | 35.1 |
| Крекер с морковью | ≈ 96% | 215 | 11.4 | 2.7 | 36.2 |
| Пирог (сплюснутый) с сыром и цельнозерновой мукой | ≈ 96% | 215 | 7.9 | 5.1 | 39.4 |
| Пшеничный хлеб низкокалорийный | ≈ 96% | 217 | 13.3 | 2.9 | 31.4 |
| Французские тосты, замороженные, готовые к выпечке | ≈ 96% | 213 | 7.4 | 6.1 | 31 |
| Хлеб "Дар Придвинья" | ≈ 96% | 210 | 9 | 5 | 32 |
| хлебушек пшенично-ржаной "Морковный" подовый | ≈ 96% | 214 | 6.3 | 5.5 | 35 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов