Пшеничный хлеб низкокалорийный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшеничный хлеб низкокалорийный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 109 | 6.65 | 1.45 | 15.7 |
| Ломтик | 25 г | 54.3 | 3.33 | 0.73 | 7.85 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 31.4 г | 31.4 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 135 мкг | 34% |
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| РР · НЭ | 3.78 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В4 · холин | 18.7 мг | 3.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшеничный хлеб низкокалорийный | Хлеб и выпечка | — | 217 | 13.3 | 2.9 | 31.4 |
| приправа Острые крылышки | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 14 | 3.5 | 33 |
| Высокобелковые овсяно-яблочные оладьи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 216 | 9.7 | 4.5 | 35.2 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Каша льняная (Традиционная) | Крупы и каши | ≈ 95% | 215 | 17.9 | 2.3 | 28.5 |
| Кекс кефир и творог | Сладости | ≈ 95% | 220 | 10 | 3.5 | 37.2 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 95% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Фава Полезные продукты Классическая | Бобовые | ≈ 95% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 94% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| Пчилиная пыльца | Орехи и семена | ≈ 94% | 215 | 12.9 | 0.8 | 38.7 |
| Белковые гренки | Снеки | ≈ 93% | 221 | 21.2 | 1.2 | 35.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшеничный хлеб низкокалорийный | — | 217 | 13.3 | 2.9 | 31.4 |
| хлеб живой хлеб из пророщенных зерен пшеницы | ≈ 97% | 215 | 16.6 | 4.6 | 36.2 |
| хлебцы росток гречневые новый состав | ≈ 97% | 218 | 13.2 | 2.4 | 37.9 |
| Булочка со злаками постная | ≈ 96% | 214.3 | 11.1 | 4.3 | 31.7 |
| Крекер с морковью | ≈ 96% | 215 | 11.4 | 2.7 | 36.2 |
| Хлеб "Над неманам" | ≈ 95% | 213 | 16.4 | 1.8 | 32.8 |
| Хлеб "Фитнес" | ≈ 95% | 217 | 8.4 | 3.1 | 38.9 |
| Хлеб Высивковый | ≈ 95% | 217 | 9 | 2.2 | 36 |
| Хлеб из зеленой гречки, домашний | ≈ 94% | 215 | 8.4 | 4.5 | 35.1 |
| Хлеб Покровский Столичный | ≈ 94% | 214 | 13.3 | 1.4 | 39.4 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 94% | 210 | 15 | 3.5 | 30 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов