Французские тосты, замороженные, готовые к выпечке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Французские тосты, замороженные, готовые к выпечке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 21.3 | 0.74 | 0.61 | 3.1 |
| Ломтик | 25 г | 53.3 | 1.85 | 1.53 | 7.75 |
| Горсть | 30 г | 63.9 | 2.22 | 1.83 | 9.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 31 г | 31 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.68 мкг | 56% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.94 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| РР · НЭ | 2.72 мг | 14% |
| А · РЭ | 54 мкг | 6% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Французские тосты, замороженные, готовые к выпечке | Хлеб и выпечка | — | 213 | 7.4 | 6.1 | 31 |
| Приправа Карри | Бакалея | ≈ 98% | 210 | 7.5 | 6.5 | 31 |
| Ролл Калифорния классик | Готовые_блюда | ≈ 98% | 212 | 7.1 | 5.4 | 33.6 |
| Торт "Нежное облако" | Сладости | ≈ 98% | 213 | 8.1 | 6.9 | 29.8 |
| Сэндвич Сандерс | Фастфуд | ≈ 97% | 212 | 10.5 | 6.1 | 28.8 |
| панкейк | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 217 | 6.4 | 6 | 34.9 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 96% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | Бобовые | ≈ 96% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | Мясо | ≈ 95% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| Мороженое «Бельгийский шоколад» | Мороженое | ≈ 95% | 211 | 4.9 | 8 | 29.8 |
| Рулет из лаваша | Снеки | ≈ 93% | 205 | 7.7 | 6.9 | 27.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Французские тосты, замороженные, готовые к выпечке | — | 213 | 7.4 | 6.1 | 31 |
| Оладьи, по 2-176 | ≈ 99% | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Хлебцы из пророщенных зёрен ржи Росток | ≈ 99% | 212.5 | 8.3 | 6.7 | 32.5 |
| Маффины из цз муки | ≈ 98% | 214 | 8.8 | 5.8 | 30.5 |
| Пирог сдобный с капустой | ≈ 98% | 213 | 7 | 8 | 32 |
| Хлеб Ангарский Дарницкий с семенами подсолнечника | ≈ 98% | 210 | 7 | 6 | 31 |
| Пельмени ФХ Герасименко без глютена Томаты и тофу | ≈ 97% | 210 | 8.5 | 6 | 30 |
| Пирог с вишней (Штолле) | ≈ 97% | 213 | 4.2 | 6.5 | 34.4 |
| хлебушек пшенично-ржаной "Морковный" подовый | ≈ 97% | 214 | 6.3 | 5.5 | 35 |
| лепешка португальская | ≈ 96% | 217 | 6.7 | 6 | 34 |
| пирожки жаренные с картошкой и грибами | ≈ 96% | 216 | 5.5 | 7.3 | 32 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов