Sen Soy · Рыба и морепродукты
Морские водоросли рода Порфира сушеные
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки40 г47%
Жиры2 г5%
Углеводы40 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морские водоросли рода Порфира сушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 68 | 8 | 0.4 | 8 |
| Порция | 150 г | 510 | 60 | 3 | 60 |
| Ладонь | 110 г | 374 | 44 | 2.2 | 44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 40 г | 40 г | 53% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морские водоросли рода Порфира сушеные | Рыба и морепродукты | — | 340 | 40 | 2 | 40 |
| Соевый шницель | Бобовые | ≈ 97% | 340 | 46 | 1.5 | 35 |
| Коктейль | Напитки | ≈ 96% | 340 | 32 | 2 | 44 |
| смесь для оладьев | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 340 | 35 | 2.7 | 47.9 |
| Сафлоровая крупка, частично обезжиренная | Орехи и семена | ≈ 95% | 342 | 35.6 | 2.4 | 48.7 |
| Power pro (яблоки корица каша) | Крупы и каши | ≈ 93% | 340 | 30 | 3 | 54 |
| Макароны протеиновые | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 332 | 30 | 2.9 | 41 |
| пищевые дрожжи | Снеки | ≈ 92% | 349 | 47 | 5 | 39 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), без доб. натрия | Бакалея | ≈ 91% | 345 | 55.3 | 0 | 33.3 |
| Протеиновый батончик Монстерс,курага | Сладости | ≈ 90% | 343 | 35.6 | 8 | 26.2 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 89% | 332 | 26.8 | 5.7 | 42.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морские водоросли рода Порфира сушеные | — | 340 | 40 | 2 | 40 |
| Воросли нори | ≈ 100% | 340 | 40 | 2 | 40 |
| нори | ≈ 100% | 340 | 40 | 2 | 40 |
| Водоросль нори | ≈ 93% | 349 | 46.1 | 0.1 | 41 |
| Чипсы Нори Teriyaki | ≈ 91% | 355.6 | 40 | 2.2 | 44.4 |
| лист нори | ≈ 88% | 361 | 45.7 | 0.3 | 43.8 |
| Поке с креветкой | ≈ 88% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | ≈ 85% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| сушено-вяленая паутинка | ≈ 84% | 330 | 50 | 6.5 | 19 |
| Кольца кальмара с/в | ≈ 83% | 320 | 25 | 5.5 | 42 |
| Чечевица красная | ≈ 83% | 330 | 20 | 1 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов