Cesars SIA · Рыба и морепродукты
лист нори
Энергия и соотношение БЖУ
361ккал · 100 г
Белки45.7 г51%
Жиры0.3 г1%
Углеводы43.8 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лист нори». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 72.2 | 9.14 | 0.06 | 8.76 |
| Порция | 100 г | 361 | 45.7 | 0.3 | 43.8 |
| Ладонь | 110 г | 397 | 50.3 | 0.33 | 48.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 45.7 г | 45.7 г | 61% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 43.8 г | 43.8 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лист нори | Рыба и морепродукты | — | 361 | 45.7 | 0.3 | 43.8 |
| коктейль вечерний | Сладости | ≈ 96% | 358 | 38.9 | 2.3 | 40.8 |
| коктейль вечерний | Напитки | ≈ 96% | 357.7 | 38.5 | 2.3 | 40.8 |
| соевое мясо "богатырское" | Бобовые | ≈ 96% | 360 | 43 | 3.5 | 39 |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 95% | 362 | 36.2 | 0.8 | 52 |
| Чипсы Нори из морской капусты Original | Снеки | ≈ 95% | 356 | 40.9 | 2 | 43.6 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 94% | 354.6 | 48.2 | 0.9 | 37.3 |
| Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) | Орехи и семена | ≈ 93% | 359 | 41 | 6.2 | 37.5 |
| Льняная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 360 | 25 | 5 | 40 |
| протеин конопляный | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 360 | 57 | 7 | 31 |
| МОРОЖЕННОЕ NEWA | Мороженое | ≈ 90% | 372 | 40 | 0.5 | 52 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лист нори | — | 361 | 45.7 | 0.3 | 43.8 |
| Чипсы Нори Teriyaki | ≈ 94% | 355.6 | 40 | 2.2 | 44.4 |
| Водоросль нори | ≈ 93% | 349 | 46.1 | 0.1 | 41 |
| Нори Европа | ≈ 92% | 366 | 35.6 | 0.8 | 52.8 |
| Воросли нори | ≈ 88% | 340 | 40 | 2 | 40 |
| Морские водоросли рода Порфира сушеные | ≈ 88% | 340 | 40 | 2 | 40 |
| нори | ≈ 88% | 340 | 40 | 2 | 40 |
| овсяная мука гарнец | ≈ 79% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Спирулина | ≈ 79% | 382 | 70.4 | 4.9 | 24.7 |
| лапша | ≈ 77% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Поке с креветкой | ≈ 76% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов