соевое мясо "богатырское"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «соевое мясо "богатырское"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 720 | 86 | 7 | 78 |
| Ст. ложка | 25 г | 90 | 10.8 | 0.88 | 9.75 |
| Порция | 200 г | 720 | 86 | 7 | 78 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 64.5 | 5.25 | 58.5 |
| Кулак | 180 г | 648 | 77.4 | 6.3 | 70.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 43 г | 43 г | 57% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 39 г | 39 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло соевое | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| соевое мясо "богатырское" | Бобовые | — | 360 | 43 | 3.5 | 39 |
| коктейль вечерний | Сладости | ≈ 97% | 358 | 38.9 | 2.3 | 40.8 |
| коктейль вечерний | Напитки | ≈ 97% | 357.7 | 38.5 | 2.3 | 40.8 |
| Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) | Орехи и семена | ≈ 97% | 359 | 41 | 6.2 | 37.5 |
| лист нори | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 361 | 45.7 | 0.3 | 43.8 |
| Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой | Молочные продукты | ≈ 96% | 358 | 35.8 | 5.1 | 39 |
| Чипсы Нори из морской капусты Original | Снеки | ≈ 95% | 356 | 40.9 | 2 | 43.6 |
| Дрожжи | Бакалея | ≈ 94% | 360 | 44 | 6 | 24 |
| протеин конопляный | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 360 | 57 | 7 | 31 |
| Льняная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 360 | 25 | 5 | 40 |
| protein мюсли | Крупы и каши | ≈ 91% | 364 | 30.5 | 9.5 | 38.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| соевое мясо "богатырское" | — | 360 | 43 | 3.5 | 39 |
| Горох колотый | ≈ 91% | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| чечевица | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица Агро-Альянс Элитная | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| чечевица зеленая сухая | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| чечевица зеленая spar | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица элитная | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
| Чечевица Элитная | ≈ 90% | 360 | 28 | 2 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов